Гіпертонія – це термін, який використовують для позначення високого кров’яного тиску. Перепади тиску негативно впливають на здоров’я людини та стан її кровоносних артерій. При високому кров’яному тиску судини втрачають еластичність та твердішають, що призводить до погіршення кровотоку.
Звісно, необхідно регулярно проходити обстеження організму та сумлінно дотримуватися всіх рекомендацій лікаря. Утім, ми радимо спробувати позбутися перепадів тиску натуральними методами. Саме тому у цій статті ми розповімо про лікування гіпертонії за допомогою такого простого та доступного продукту, як часник.
У кожної людини гіпертонічний стан проходить по-різному, та й симптоми перепадів тиску відрізняються своєю інтенсивністю. Утім, є кілька спільних ознак, за якими можна розпізнати гіпертонію, зокрема підвищений рівень холестерину та жирів в організмі. Кров при цьому стає значно густішою, і для того, щоб вона діставалася до всіх внутрішніх органів, серцю доводиться працювати значно інтенсивніше.
До того ж при гіпертонії багатьох людей турбують стрес та надмірна нервозність. У результаті цього прискорюється серцебиття, тож кров тече зі значно більшою швидкістю, ніж зазвичай. Сподіваємося, що дізнавшись цю інформацію, ви зрозумієте, наскільки сильно хронічна гіпертонія збільшує ризики розвитку інфаркту міокарда та ішемічного інсульту.
Зверніть увагу, що такі внутрішні розлади можуть виникнути не тільки через підвищений кров’яний тиск, але й через постійні порушення кровообігу.
Як використовувати часник для лікування гіпертонії?
До складу часнику входить корисна сполука під назвою “аліцин”, завдяки якій часник має здатність регулювати кров’яний тиск. Зверніть увагу, що знизити тиск можна тільки за умови вживання часнику у свіжому вигляді, інакше цей продукт втратить свої властивості.
Про цей факт ми вже неодноразово згадували у наших статтях, адже при термічній обробці майже всі харчові продукти втрачають вітаміни та поживні речовини.
Причиною цього є те, що при підвищенні температури змінюється й молекулярна структура продуктів. Звісно, зовні це той самий часник, проте його смакові якості та корисні властивості суттєво відрізняються від свіжого продукту.
Для підвищення ефективності часнику найкраще поєднувати його з продуктами, які володіють потужними сечогінними та антиоксидантними властивостями. Саме таким способом ви зможете розрідити кров та покращити здоров’я артерій.
Мелений часник
Часник у меленому вигляді легко можна знайти у магазинах зі здоровою їжею. Зазвичай його продають у вигляді капсул або порошку у пакуванні. Звісно, капсули є набагато зручнішими, адже за умови вживання часнику у такій формі вам не доведеться хвилюватися через неприємний запах часнику.
Повірте, цей фактор є дуже важливим, адже якщо вам доводиться впродовж дня багато спілкуватися з іншими людьми, навряд чи вам захочеться неприємно пахнути.
Мелений часник можна використовувати під час приготування їжі замість солі. Ця корисна спеція неодмінно додасть вашим стравам неймовірно пікантного смаку. Часник у меленому вигляді чудово пасуватиме до овочевих салатів, а також до риби та м’яса, смажених на грилі.
Проте не забувайте, що часником потрібно приправляти страви вже у готовому вигляді, а не під час їхнього приготування, щоб часник не втратив свої корисні властивості.
Зверніть увагу: сіль має здатність підвищувати кров’яний тиск та стимулювати процес виділення антидіуретичних (протисечогінних) гормонів.
Часник та оливкова олія
Серед усіх натуральних засобів для лікування гіпертонії комбінація оливкової олії та часнику є однією з найефективніших. Жирні кислоти Омега-3, що містяться в оливковій олії, підвищують гнучкість артерій та сприяють зниженню кров’яного тиску.
Один з найкращих способів приготувати натуральний засіб для лікування гіпертонії – замочити кілька зубків часнику у невеликій посудині з оливковою олією. Такий маринований часник є неймовірно корисним та ефективним засобом для покращення самопочуття.
Як використовувати олію, у якій маринувався часник? Нею можна полити скибку хліба та покласти зверху шматочок свіжого помідора. Таким чином ви всього за кілька хвилин матимете неймовірно смачний середземноморський сніданок з неймовірною кількістю поживних речовин.
Холодні супи та майонезні соуси для лікування гіпертонії
Якщо ви хочете знизити кров’яний тиск природним та цілком безпечним способом, радимо приготувати гаспачо. Цей холодний суп є не тільки смачним, але й неймовірно ефективним помічником у боротьбі з гіпертонією.
Окрім часнику існує ще ціла низка корисних продуктів з потужними сечогінними властивостями. Одними з найпопулярніших діуретичних продуктів є свіжі огірки та цибуля. Ба більше, вони не тільки виводять з організму зайву рідину, але й зміцнюють стінки артерій, поповнюють запаси поживних речовин та покращують роботу органів серцево-судинної системи.
Часник можна вживати не лише у чистому вигляді, але й додавати до соусів, зокрема айолі. До складу цього соусу входять ті ж корисні продукти, про які ми вже згадували раніше, а саме часник та оливкова олія. Доповнює соус ще один неймовірно поживний продукт – курячі яйця.
Як вживати цілий часник?
Є люди, які люблять часник та можуть його цілком спокійно вживати у чистому вигляді. Проте чимало людей не здатні з’їсти зубок свіжого часнику через його специфічний смак. Якщо ви належите до першого типу, спробуйте щоранку вживати по одному зубку часнику замість пігулки на його основі.
У разі, якщо ви боїтеся неприємного запаху, який заважатиме вам спілкуватися з іншими людьми впродовж дня, ми рекомендуємо використовувати цей метод лікування гіпертонії тільки на вихідних, а решту часу користуватися іншими засобами на основі часнику.
Якщо ви не любите часник та не спроможні вживати його у свіжому вигляді, не варто передчасно панікувати. У цьому немає нічого страшного, адже чимало людей і справді не здатні споживати свіжий часник, проте вихід із ситуації однаково можна знайти. Спробуйте вітамінні добавки на основі часнику або мелений часник для приправлення страв.
Не забувайте, що окрім використання натуральних засобів для лікування гіпертонії, необхідно регулярно займатися спортом. Найефективнішими будуть кардіотренування, біг та регулярні піші прогулянки.
Фізичне навантаження не тільки покращує кровообіг, але й прискорює процес спалення жирів, надмірна кількість яких не дає крові вільно циркулювати по організму.