Вчені розповіли, чим небезпечно спати у вихідні дні!

23 листопада 2018 р. 16:57

Подаємо мовою оригіналу

Исследователи заявили о том, что долгий сон в выходные дни представляет опасность для здоровья. Как сообщает replyua.net, исследователи рассказали, что отоспаться за все будние дни в выходные невозможно, кроме того, долгий сон в выходные дни приводит к сбою биологических часов.

Если человек спит в выходные дольше, чем в будни, со временем это может спровоцировать развитие ожирения, головных болей, хронической усталости и сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, ученые также установили, что длительный сон в будние дни тоже не сулит ничего хорошего.

По их словам, предел времени сна составляет 9 часов. Если вы спите дольше, вы, сами того не подозревая, увеличиваете риски развития слабоумия. Кроме того, у людей, выделяющих на сон более 8-9 часов в сутки, учёные обнаружили меньший объём мозга.

Однако и короткий сон тоже не будет благоприятно влиять на самочувствие. Учёные считают, что короткий сон, негативно влияющий на здоровье, составляет 6 часов и меньше. Именно по этой причине исследователи рекомендуют ежедневно спать по 7-8 часов в сутки.

Джерело

Читайте також