День у день наші коліна піддаються найбільшому навантаженню. Цілком природно, що з віком сухожилля і зв’язки колінного суглоба стають менш гнучкими і менш рухливими, з’являються дискомфорт і біль при ходьбі.
Через ряд різних негативних факторів, в першу чергу неправильного харчування, зменшується вироблення і в’язкість сuновіальної рідини (змазки) в суглобах, хрящі стpaждають, а це вже пряма дорога до apтрозу.
Як зміцнити суглоби
Вівсяний напій, корисний всім, хто стpaждає від проблем з колінами. Засіб підсилює вироблення змазки в колінах, збільшує її кількість, покращує еластичність зв’язок в суглобі, що істотно позначається на рухливості і активності.
Крім того, такий коктейль надзвичайно поживний і володіє відмінними смаковими якостями, так що відмінно підходить в якості повноцінного сніданку або вечері.
СКЛАДОВІ
250 мл води
50 г вівсяних пластівців
100 мл апельсинового соку
1 ст. л. подрібнених горіхів
1 ст. л. меду
кориця на смак.
Приготування
З води і вівсяних пластівців приготуйте вівсяну кашу. Поки вона остигає, змішайте апельсиновий сік з корицею, медом і горіхами.
Додайте ароматну суміш в вівсянку, збийте все блендером.
Коктейль багатий речовинами, що сприяють нормалізації процесів в організмі і відповідають за вироблення сuновіальної рідини.
Вже через 2 тижні ви помітите зміни: рухатися стане значно легше, та й на фігурі таке харчування позитивно позначиться!
Для профілактики заxворювань суглобів медики радять також більше рухатися та тримати правильну поставу.