Яловичина - дозволяє отримати енергію з жирів, тим самим сприяє зниження так званого поганого холестерину. М'язи працюють ефективніше і швидко відновлюються.
Грейпфрут - фрукт низькокалорійний - прискорює обмін речовин і спалювання жирову тканину, очищає організм від шлаків і токсинів. Грейпфрут рекомендується також особам хворіючим діабетом II типу.
Горіхи - правда, вони висококалорійні, але їди в потрібних кількостях допомагають у втраті зайвих кілограмів. Горіхи, сприяють зменшенню тяги до солодкого. Горіхи містять полиненасыщенные жирні кислоти, які захищають артерії від утворення атеросклерозу і знижують рівень так званого поганого холестерину. Горіхи можна додавати в уранішні каші - ок. 5-7 штук.
Сир - краще вибрати сир містить більшу кількість лінолевої кислоти, які покращують процес травлення цукрів.
Зелена кава - кавові зерна, які не піддавалися процесу обжарювання. Висока температура обсмажування кави змінює структуру зерна, його колір і смак, а також поживну цінність.
Перець чілі - виконує на кухні функцію гострої приправи. Перець має бактерицидні властивості і протиракові, крім того, прискорює обмін речовин і діє на організм що розігріває. Але з обережністю його повинні приймати люди, які страждають виразковою хворобою шлунку, запаленням кишечника і іншими захворюваннями травної системи.
Авокадо - висококалорійний плід, який їдять помірно (1-2 штуки в тиждень) допомагає в підтримці здорової і стрункої фігури. Авокадо є джерелом жирних кислот, що знижують рівень холестерину. Цей фрукт можна застосовувати в якості заміни вершкового масла, додавати його в салати.
Зелений чай - прискорює спалювання жиру, очищає організм. Не рекомендується матерям, що годують грудьми. Зелений чай не можна заливати окропом, оскільки він втрачає цінні властивості.
Насіння бобових - вони містять дуже багато клітковини, яка природним чином очищають кишечник.Варто вводити бобові в якості замінника м'яса, оскільки на відміну від м'яса не окислюють організм.
Кориця - приправа містить багато антиоксидантів і зменшений апетит. Чудово підійде як доповнення до уранішньої вівсянки. Кориця регулює рівень цукру і прискорює обмін речовин.