Картопля звичайна - без неї сьогодні неможливо уявити спокійне, сите життя. Цей овоч дуже корисний. Неповторний смак картоплі та її поживність це далеко не всі переваги. Картопля володіє лікарськими властивостями й може допомогти схуднути. Багато дієт відкидають споживання картоплі, вважаючи, що у неї висока калорійність яерез наявність крохмалю.
У той же час австралієць цілий рік їв тільки цей продукт. В результаті він схуд на 30 кілограмів. Проте лікарі попереджають про шкоду монодієти, оскільки організм потребує багато інших речовин. Шкідливою може бути лише смажена в маслі картопля або пюре, при приготуванні якого використовували жирні вершки. Якщо картоплю запекти в мундирі або просто зварити, шкоди від неї не буде ніякої. У цьому продукті дуже великий вміст калію.
Ця речовина дуже важливо для правильної роботи серця і для пониження тиску. Крім того, калій може нейтралізувати той шкідливий вплив, який чинить на організм кухонна сіль. Бульби середнього розміру, якщо вживати їх разом з шкіркою, містить до 18% того калію, якого щодня потребує людський організм. При цьому він засвоюється помітно ефективніше в порівнянні з його застосуванням за допомогою біодобавок або лікарських препаратів.
Нагадаємо, раніше повідомлялося, що американці славляться своєю любов'ю до усього жирного, солодкого та солоного. Фастфуд чудово поєднує в собі ці якості. Кожен знає, що під час дієти такі продукти-табу. Але є і щасливчики, які на собі особисто розвіяли міфи. Журналісти розповіли історію схуднення Тайлера Марінеллі з міста Парклэнд, штат Флорида. Він три місяці щодня харчувався фастфудом з ресторану Chipotle і схуд на 9 кілограм. Свою історію чоловік розповів виданню men's Health. Кожен день він приймав їжу вісім годин, а решту 16 – голодував. Чоловік не забув й про гнучку дієту.
Він вживав 40 відсотків вуглеводів, 40 відсотків білків та 20 відсотків жиру в день. Марінеллі не зміг відмовитися від їжі з улюбленого фастфуд-ресторану і придумав, як включити їх у своє меню.