Велике значення в цій справі має регулярність. Результат буде помітний, якщо виконувати ці рекомендації щобня. Спочатку буде трохи складно, але через деякий час у тебе виробиться звичка. Для проведення процедур тобі знадобляться: лимон, вода, мед, а також перекис водню.
1. Частка язика
Всі ми чистимо зуби вранці, але потрібно обов’язково пам’ятати про таке важливе заняття, як чистка язика. Про важливість цієї процедури люди знали ще в стародавні часи. Включати очищення язика в щоденний догляд за порожниною рота наполеглево рекомендував Авіценна. Можна проробляти це зубною щіткою, а можна спеціальним скребком.
Чому потрібно чистити язик?
Ти позбудешся бактерій, які можуть потрапити в шлунок і викликати різноманітні недуги.
Бактерії на язиці – часта причина неприємного запаху з рота, а також захворювань ротової порожнини.
2. Стакан гарячої води
Багато хто знає, як важливо відновлювати питної баланс після сну. Нагрій некип’ячену, фільтровану воду до гарячого стану. Дивись, щоб не закипіла. Налий повний стакан і додай туди шматочок лимона або просто видави трохи лимонного соку. Пий невеликими ковтками за 20 хвилин до їжі.
Чому важливо пити воду з лимоном вранці?
Вода приводить в норму травну систему. Готує організм до прийому їжі. Покращує обмін речовин і сприяє схудненню. Очищає печінку. У лимонному соку міститься велика кількість мікроелементів (кальцій, фосфор, натрій, калій, магній, залізо), а також вітамінів групи B і С.
3. Мед перед їжею
За десять хвилин до сніданку з’їси чайну ложку меду і запий водою. Мед повинен бути натуральний і свіжий.
Навіщо з’їдати ложку меду з ранку?
Мед – це джерело вітамінів і мікроелементів. У ньому міститься велика кількість фруктози і глюкози, які дають організму енергію, сприяють поліпшенню мозкової діяльності і підвищенню працездатності. Підвищує імунітет.
Цей засіб має антиоксидантні властивості, допомагає організму протистояти старінню і зношуванню організму.
4. Полоскання роту розчином перекису водню
Після сніданку полощи рот розчином води з перекисом водню. Змішай 5-7 крапель 3% розчину перекису з 50 мг чистої води.
Чому важливо полоскати рот розчином перекису водню після сніданку?
Відмінна профілактика карієсу, зубних хвороб і хвороб ясен. Зникає неприємний запах з рота. Легке відбілювання зубів.
Проробляти ці процедури щоранку, і твоє самопочуття поліпшиться.