Подібні цифри лякають і змушують задуматися про профілактику
гіпертонії. Сьогодні редакція «Отож» розповість тобі, як нормалізувати тиск в
домашніх умовах.
Як нормалізувати тиск

У китайській традиційній медицині вважається, що ноги, а, вірніше, ступні,
грають важливу роль в підтримці здоров’я всього організму. Китайці
порівнювали людину з деревом: торс – це своєрідний стовбур, руки – гілки, а
ноги – надійне коріння. Дерево ніколи не буде здоровим без міцних коренів. Так і
у людини.
На ступнях перетинаються шість основних меридіанів людини: печінки,
жовчного міхура, нирок, селезінки і шлунку. Саме ці меридіани і здоровий потік
енергії в них забезпечують нормальну роботу всіх органів в людському тілі.

Саме через ноги, на думку фахівців традиційної китайської медицини, тіло
покидає відпрацьована енергія. Якщо ж в ступнях відбувається застій, це
позначається на загальному стані здоров’я. Коли відпрацьована енергія
перестає виходити з організму, утворюється застій, який з часом наростає і
піднімається вище.
В результаті серцю складніше прокачувати кров через ноги. Від цього
страждають судини, які постійно перебувають в підвищеному тонусі. Згодом
починаються стрибки тиску, а напруга серцево-судинної системи призводить до
втоми і депресії.
Через застій виникають також варикоз, тромбофлебіт, болі в спині і нирках,
жіночі хвороби та інші неприємні хвороби. Але найнеприємніше – постійні
стрибки тиску, а згодом головний біль і гіпертонія. У більшості випадків від
гіпертонії призначають бета-блокатори, однак ці таблетки, які нормалізують
тиск, шкодять ще більше.
Звичайно, в критичних випадках без них ніяк не обійтися, але бета-блокатори
погіршують енергію серця, тим самим сповільнюючи його роботу. Це лише
тимчасове рішення кризової ситуації, але ніяк не лікування. В першу чергу, щоб
стабілізувати тиск, потрібно вивільнити відпрацьовану енергію.

Ми вже говорили, що на стопах розташована велика кількість біологічно
активних точок. Головна з них – точка Юн Цюань, її ще називають джерелом, що
б’є. Це точка, через яку ми вбираємо енергію землі і звільняємося від
зайвого. Щоб налагодити її роботу, потрібно впливати на неї кожен день.
Точка розташована в середині стопи. Якщо сильно стиснути пальці ніг, то між
великим і малим бугром утворюється невелика западинка, там і знаходиться
точка Юн Цюань.Вплив на неї допомагає вивільнити застояну енергію,
налагодити роботу нирок, а також продовжити життя і уповільнити старіння.

Найкраще торкатися її пальцями, щоб уникнути травмування. Просто 5-10 хвилин
в день масажуй точку Юн Цюань на обох ногах. Це допоможе позбутися від
енергетичного застою і відновити циркуляцію. Згодом і тиск прийде в норму.
Правда, одного масажу може бути недостатньо. Обов’язково потрібно додати до
нього щоденне виконання вправ. І найефективніші вправи в цьому випадку – це
нахили. Вони тренують судини і серце, а також допомагають нормалізувати тиск
і впоратися з гіпертонією.

Щоранку і щовечора приділяй 15 хвилин на виконання простої вправи. Спочатку
зроби невелику розминку, щоб розігрітися. Потім максимально підніми руки і
тягни їх вгору. Затримайся в такому положенні, зроби глибокий вдих. Потім на
видиху повільно нахилися до підлоги. Побудь в такому положенні пару секунд,
поки кров не доллється до голови.
Після повільно випрямися і відпочинь. Зроби 5-6 повторів. Роби нахили повільно,
не поспішаючи, щоб не перенапружуватися. Якщо закрутиться голова, відразу
припини вправи. Зробиш більше на наступний день. Важливо не старатися і
робити все поступово. Пише - otozh.com.ua