Не треба голодувати! Сенс методики, про яку я розповім, в очищенні всього організму і нормалізації процесів травлення. Домогтися результату допоможе … солона вода.
Коли вперше почула, поставилася скептично. Сіль адже може сприяти набрякам! Виявляється, я помилялася. Тіло людини надзвичайно хитро влаштовано, ми так мало про нього знаємо.
Очищення кишечника солоною водою
Щоб схуднути, потрібно регулярно пити солону воду . Але не зі звичайної сіллі, а з морської! Поповнивши запаси морської солі в будинку, готуйся втрачати зайві кілограми.
Сіль має проносний ефект, повністю очищаючи кишечник, це важливо для схуднення. Також солона вода стимулює травні процеси. Вже через пару днів ти помітиш ефект: живіт зменшиться!
4 ПРАВИЛА ШВИДКОГО схуднення.
1. Чистка солоною водою
Приготуй солоний розчин: 1 ч. л. морської солі на 1 л води. Випий 200 мл розчину натщесерце, за півгодини до сніданку. Також випий 200 мл солоної води через 2 з половиною години після сніданку.
Правило склянки солоної води залізне і має працювати з усіма прийомами їжі! Це означає, стакан за півгодини до обіду і стакан через 2 з половиною години після обіду. Так, солона вода – це незвично і досить гидко. Але зате ефект … Зараз розповім докладніше.
2. Списання порожніх калорій
Під час прийомів їжі пити нічого не можна : ні води, ні чаю, ні кави. Якщо раптом тобі захочеться випити чашку ароматного латте, розцінюй це як окрему трапезу. Значить, за 30 хвилин до латте і через 2, 5 години після – стакан солоної води.
Завдяки цьому питному режиму ти мимоволі будеш їсти менше і не станеш переїдати на ніч. Випита солона водичка допоможе смаковим рецепторам краще виконувати свою роботу, ти будеш відчувати смак їжі гостріше. Пропаде тяга до солодкого і жирного, захочеться овочів і фруктів.
Завдяки випитої солоній воді ти навчишся розрізняти голод і спрагу. Дуже часто ми їмо, коли хочемо пити, все через згубних харчових звичок і засміченого кишечника.
3. Невелика порція якісної їжі
Якщо пити солону воду за всіма правилами, ти будеш з’їдати набагато менше їжі в один присід і це чудо станеться само собою. Але важливо не тільки кількість, але і якість з’їденої їжі.
Що необхідно їсти для максимального ефекту? Вівсяну кашу, гречану кашу, макарони з борошна твердих сортів, яйця, овочі, фрукти, горіхи, бобові. М’ясо – якомога менше, перші дні сольового режиму взагалі його краще не їсти, це допоможе кишечнику і шлунку очиститися. Досить 100 г нежирного м’яса, наприклад, курки, якщо дуже хочеться, в день.
З молочних продуктів можна сир, всю решту молочку також не рекомендується їсти. Можна сухофрукти, можна різноманітні злакові хлібці. Можна їсти рибу.
4. Відмова від шкідливих продуктів
Солона вода допоможе відмовитися від шкідливих умов, які ти так любиш. Бажання годувати тіло поганею їжею пропаде геть, з’явиться відчуття легкості, яке не хочеться псувати.
Алкоголь, солодка газована вода, кефір, молоко і квас – повністю заборонені продукти під час цього плану схуднення. Все інше – можна, але зовсім потроху. Але я впевнена, що якщо ти хоча б 3 дні протримаєшся в правильному питному режимі і помітиш результат, тобі не захочеться ні пончиків, ні бутербродів з білим хлібом і ковбасою, ні шоколаду. Організм відвернеться від такої їжі сам!
Солона вода дуже ефективна, і в деяких випадках потрібно бути обережним . Не можна застосовувати методику людям з гіпертонією, так як сіль може спровокувати різкий стрибок тиску. Протипоказано використовувати метод при гастриті, виразці і колітах, адже сіль буде дратувати слизові кишечника і шлунка.
Але все ж, цей спосіб трансформації організму безпечний. Існує йога-практика «Шанк Пракшалана» , очищення кишечника солоною водою, поєднана зі спеціальними вправами. Практика застосовується більш для оздоровлення організму, ніж для схуднення.
Через 2 тижні такого харчування ти позбудешся від усього зайвого! Результат буде вже через тиждень, але краще протриматися дві, щоб кишечник перебудувався, а організм повністю очистився. Перший час в солону воду можна додавати трохи лимонного соку, щоб звикнути до смаку.
Пише - bbc-ccnn.com