🧘‍♀️Про психологічну користь правильних занять йогою можна навіть не говорити: вона робить людину більш врівноваженою, спокійною, вчить любити та розуміти себе і своє тіло. 

Йога передбачає медитативний стан, виконувати вправи слід спокійно, не поспішаючи, максимально зосередившись на певній дії. 

Які ж корисні для здоров’я властивості йоги❓

▫️Здатність контролювати та відчувати свій організм, боротися зі стресами.

▫️Нормалізація кров’яного тиску та зміцнення серцево-судинної системи.

▫️Розвиток еластичності м’язів, пружності шкіри, правильної постави.

▫️Нормалізація обміну речовин, позбавлення від зайвої ваги.

▫️Зміцнення імунітету.

▫️Покращення сну.

▫️Нормалізація роботи гормональної системи.

☝️Йога, як і все інше в житті, вимагає правильного та розумного підходу. Не можна давати великі навантаження непідготованому тілу, щоб йому не нашкодити. 

‼️Також до йоги існують певні протипоказання за станом здоров’я. Це:

🔻Гострі хвороби внутрішніх органів (апендицит, загострення панкреатиту тощо).

🔻Вади та інші хвороби серця.

🔻Хвороби крові.

🔻Рак.

🔻Перші півроку після інфаркту чи інсульту.

🔻Високий артеріальний тиск.

🔻Наявність пахових гриж.

🔻Наявність між хребцевих гриж та зміщень хребців.

🔻Другий та третій триместр вагітності і перші 3 місяці після пологів (існує спеціальна йога для вагітних, але до неї теж треба ставитися з обережністю, ретельно обираючи вчителя та контролюючи навантаження).

🔻Не бажано займатися йогою жінкам під час менструації.