😃 Швидкий метаболізм – запорука енергійного ранку!

Зранку буває так важко прокинутись та не завжди вистачає енергії, щоб налаштуватись на продуктивний день. 

Особливо ця ситуація загострюється, коли надворі холодно або йде дощ. 

Швидкість, з якою організм перетворює їжу, яку вживає людина, в енергію називають метаболізмом.

Щоб розігнати свій метаболізм з самого ранку радимо дотримуватись декількох правил.

✅ Пийте воду відразу після пробудження. Склянка води зранку може прискорити метаболізм на 30%.

✅ Споживайте на сніданок клітковину та білок. Ідеальним снідонком стануть яйця, вівсянка та свіжі фрукти. Варто уникати на сніданок білої муки та солодких напоїв.

✅ Вранішні тренування - запорука енергійного дня. Навіть проста розминка або планка допоможуть прискорити метаболізм та зарядитись енергією на весь день.

✅ Корисні для прискорення обміну речовин також і такі напої, як зелений чай і чорна кава. Чашка гарячого напою зранку допоможе “пробудити” сонний метаболізм.

Бадьорих Вам ранків!😊