Чи допомагають солоні огірки схуднути?

Солоні огірки можуть бути частиною раціону під час схуднення, але самі по собі вони не спалюють жир. Про це повідомляє видання Verywell Health. Їхня користь полягає у низькій калорійності та впливі на апетит. Солоні огірки можуть затримувати воду в організмі через натрій, що інколи створює ілюзію набору ваги.

Один середній солоний огірок містить лише 5–10 ккал і майже не має цукру. Саме тому його часто обирають як альтернативу більш калорійним перекусам. Завдяки кисло-солоному смаку вони здатні зменшувати тягу до солодкого або жирного. Також високий вміст води сприяє короткочасному відчуттю ситості.Яку користь солоні огірки дають організму?

Солоні огірки - це ферментовані або мариновані овочі, які можуть містити пробіотики. Саме вони підтримують здорову мікрофлору кишківника та травлення. Найбільшу користь мають огірки, квашені в розсолі, а не в оцті. Крім того, вони містять вітамін K, необхідний для кісток і згортання крові. Також у складі є антиоксиданти та бета-каротин.

Фахівці радять уважно читати етикетки перед покупкою. Краще обирати варіанти з пониженим вмістом натрію та без доданого цукру. Солодкі мариновані огірки можуть містити більше калорій, ніж здається. Солоні огірки можуть допомогти контролювати апетит. Але без комплексного підходу результату не буде.