7 продуктів для зміцнення зубів
Наша посмішка є нашою візитною карткою і вона значно впливає не лише на наш зовнішній вигляд, але і наш настрій і психологічний стан. Якщо ви хочете щоб ваші білі зуби залишалися сильними і красивими, тоді ви повинні потурбуватися про них щодня. Регулярне чищення зубів і масаж ясен важливі, але продукти, які ми їмо, також можуть грати певну роль в здоров'я порожнини рота.
Продукти мають багато переваг для здоров'я нашого тіла, але ви можете не знати про переваги, які вони можуть мати для наших зубів. Цікаво дізнатися більше? Тоді читайте і дізнайтеся, які продукти необхідно з'їсти, щоб посмішка виглядала прекрасно, незалежно від вашого віку!
1. Шоколад
Любителі шоколаду раді бачити його в списку! Темний шоколад - відмінний засіб для захисту зубів. Шоколад має какао, а какао - танін. Танін допомагає захистити зуби від ерозії і зменшує запалення ясен. Ще однією перевагою є те, що чорний шоколад має антиоксиданти, які допомагають боротися з шкідливими бактеріями у роті. Нарешті, причина є шоколаду і пити какао.
2. Селера
Хрустка селера пропонує більш ніж свіжість дихання; він також допоможе вашим зубам. Волокно, яке містить селеру, допомагає очистити зуби, тоді як більше тривалий час його жування сприяє підвищенню рівня pH в порожнині рота. Результат? Ваша емаль буде захищена від утворення нальоту і руйнування.
3. Яблука
Яблука - відмінне джерело вітамінів і природне рішення для ефективного очищення зубів від нальоту і зубного каменю.
4. Апельсини
Кислота і вітаміни, якими багатий апельсин, працюють як природне чищення і нитка для наших зубів. Проте вам слід уникати тривалого перебування кислоти на зубах, оскільки це може руйнувати вашу емаль. Не забудьте прополоскати зуби, після вживання апельсинів і лимонів, щоб запобігти цій проблемі.
5. Петрушка
Петрушка має природні властивості, які освіжають дихання і запобігають появі бактерій, які можуть погіршити стан нашої зубної емалі. Жуйте петрушку частіше і ваша посмішка буде бездоганною!
6. Сир
Сир нейтралізує кислоти у роті, які руйнують емаль зубів, і допомагає захистити емаль від надмірної їх дії. Ви можете з'їсти невеликий шматок сиру після обіду, щоб уникнути виникнення карієсу.
7. Гриби
Гриби є хорошим джерелом вітаміну D і допомагають з абсорбцією кальцію, який зміцнює зуби.
Джерело:terrawoman
