8 продуктів, які розріджують кров і запобігають тромбозу
Всім нам відомо, що проблему набагато краще запобігти, ніж після вирішувати. Підтримувати нормальну щільність крові можна за допомогою продуктів харчування. Безумовно, їх ефективність не така висока, як у спеціалізованих препаратів, але їх бажано включити в раціон як профілактичний засіб.
1. Часник
Вживання сирого часнику в рамках здорової дієти знижує ризик захворювання атеросклерозом, для якого характерна поява новоутворень на стінках судин, що утруднюють циркуляцію крові. Також цей овоч сприяє нормалізації артеріального тиску, тобто забезпечує серцево-судинній системі подвійний рівень захисту. Часник в комбінації з різними травами і спеціями додасть більшості стравам особливий смак і аромат, а також дозволить безболісно відмовитися від надмірного споживання солі.
2. Кайєнський перець
Гострий перчик дарує їжі особливі нотки, а також дуже цінується за високий вміст саліцилатів, що сприяють розрідженню крові. Саме завдяки їм знизити ризик виникнення згустків в судинах можна за допомогою аспірину — приблизно таким же ефектом володіє і цей овоч.
3. Куркума
Куркумін, що міститься в цій приправі — чудовий засіб для боротьби з поганим холестерином. Він ефективно знижує його рівень і перешкоджає накопиченню бляшок в судинах, що також добре впливає на процес розрідження крові.
4. Імбир
Протизапальні властивості кореня імбиру надають для організму приблизно таку ж дію, як і куркума. Він доступний в різних форматах, однак найбільшу користь для здоров’я можна отримати, вживаючи його свіжим, наприклад, додавши невеликий шматочок в чай.
5. Кориця
У складі цієї спеції також міститься куркумін, відомий своїм антихолестериновим впливом, який знімає запалення і знижує артеріальний тиск.
6. Ананас
Деякі фахівці вважають, що бромелайн, на який багаті ананаси, має протизапальний і антикоагуляційний ефект. Варто відзначити, що масштабними науковими дослідженнями це поки не підтверджено.
7. Журавлина
Сама по собі ця ягода, як і сік з неї, багата антиоксидантами, які сприяють виведенню токсинів і загальному зміцненню імунітету, зниження інтенсивності запальних процесів, а також забезпечують надійний захист серцево-судинній системі.
8. Томати
Соковиті і ароматні плоди цієї культури рясніють вітаміном С і лікопеном, що надають позитивний вплив на судини і функціонування серцевого м’яза. Кожен з перерахованих в нашому переліку продуктів — це смачне доповнення до здорової дієти, що сприяє природному розрідженню крові і запобігає утворенню згустків. Разом з тим необхідно пам’ятати, що в споживанні їх важливо дотримуватися помірності. Також вони не можуть застосовуватися в якості альтернативи призначених лікарем спеціалізованих препаратів.
