Як відмова від телебачення змінила мої розум і життя
Я ніколи не дивилася “Гру престолів”, я не знаю, що таке “Скандал” і не можу назвати жодної “реальної домогосподарки”. Я думала, що не багато дивлюся телевізор і 30-денна перерва нічого не змінить. Я помилялася.
Середній дорослий дивиться телебачення 2,8 годин в день, якщо вірити дослідженню Бюро статистики праці про використання часу американцями. Інше дослідження показало навіть більші цифри – 4 години 15 хвилин в день. Я підсумувала весь час, який мої домочадці проводять перед телевізором, і прийшла до висновку, що ми досягаємо найвищого порога телеперегляду:
годину на “Суддю Джужді”, яка офіційно завершує мій робочий день,
годину на новини,
півгодини на вікторину Jeopardy! (Тому що вона вважається освітньою),
і ще годину на бездумне телеперегляд в ліжку перед сном.
Нільсен, у нас проблеми.
Небезпека, яку несе в собі телебачення
Існує безліч досліджень про перегляд ТБ і дітей. Адам Ліпсон, нейрохірург IGEA Brain & Spine вважає, що найбільш показовим є дослідження японського університету Тохоку. “Вони відзначили потовщення фронтальної кори, від якої залежить здатність розуму міркувати, в кореляції з падінням IQ пропорційно кількості годин телевізійного перегляду, – каже він. – Більш того, вони помітили потовщення в зоровій корі в потиличній частці та в гіпоталамусі, що може корелювати з агресією”.
У дослідженні, в якому брали участь тільки дорослі, телеперегляд прив’язують до діабету, депресії і навіть злочинів, каже Ліпсон. “Багато досліджень повідомляють про несприятливі наслідки перегляду телебачення більше години в день. Проводилися електроенцефалографічні дослідження, які демонструють, що телеперегляд перетворює бета-хвильову активність мозку в альфа-хвильову, пов’язану з мрійливим станом і зниженням використання навичок критичного мислення”, – говорить він.
Ерік Брейверман, засновник і президент Path Foundation NY, некомерційної організації, присвяченої здоров’ю мозку, більш прямолінійний: Трубопровід ідіотизму перетворює вас на ідіота. Телебачення заворожує людей і перетворює їх на інтелектуальних спостерігачів. Воно живить пасивність і робить вас менш втягнутими. Боляче. Але він має рацію. Ледь-ледь блакитне сяйво заповнює кімнату, я ловлю себе на тому, що мені складно від нього відірватися. Телеперегляд – це звичка, яку я і мій чоловік набули ще в дитинстві.
Ми обидва росли, проводячи “сімейний час” за переглядом шоу на кшталт “Човен кохання” і “Острів фантазій”. Він погодився взяти участь в експерименті разом зі мною. Ніякого ТБ. Ніякого Netflix. Ніякого лайфстріма. Нічого. “Хіба це може бути важко?”, – думали ми.
Що сталося в результаті
Перші кілька днів ми не знали, чим себе зайняти. Ми звикли дивитися телевізор за обідом, що б там не показували, і не придумали нічого кращого, ніж піти спати о 20:30 вечора. Але з часом у нас з’явилися нові звички.
Ми почали разом готувати, довше гуляли з собаками, переробили купу роботи по дому, яка накопичилася за довгий час, і відмінно спілкувалися за келихом вина. Вечорами п’ятниці і суботи, коли ми не проводили час з друзями, ми слухали шоу по CBS Radio “Театр таємниць” на YouTube, яке обидва любили, ще будучи дітьми.
Перший тиждень був наповнений постійною боротьбою з бажанням включити телевізор і пошуком діяльностіна заміну, але другий і третій почали привносити зміни в моє життя фізично і ментально. Перш за все, я почала відчувати менше стресу. Більшість програм, які ми любили дивитися по ТБ, на кшталт Dateline і “48 Часів Таємниць”, містили елементи саспенсу, драми і насильства. Що, якщо все це негативно впливало на мене?
“Програм про насильство по телевізору стає все більше, тому що вони дозволяють тримати глядачів у постійному страху, – говорить Вілер Уїнстон Діксон, професор досліджень в галузі кіно в Університеті Небраски. – ТВ також діє як заспокійливе, щось на зразок віртуального втечі, але ніколи не задовольняє, залишаючи глядача з бажанням зануриться ще глибше в цю порожнечу”.
Ще один побічний ефект – я стала менш квапливою. Зникла необхідність поспішати додому, щоб не пропустити телепередачу. Коли я стояла в черзі в магазині або вибирала костюм для свого сина, я не переживала про час.
І, здається, стала спокійнішою. До кінця місяця без телебачення я прочитала стопки журналів, які чекали свого часу на моїй тумбочці, прибрала в комірчині, почала організовувати гардеробну, про яку завжди мріяла, пожертвувала 10 сумок речей, якими ми більше не користувалися, сходила на документалку про мінімалізм і звозила сина в Нью-Йорк, де також відвідала конференцію для письменників.
А ще я прочитала три книги, а одна з них так мені сподобалася, що зараз я її перечитую. Читання – куди більш корисна альтернатива для вашого мозку і креативності, каже Брейверман. “Найкраще читати документальну та художню літературу, це стимулює обидві півкулі”, – говорить він.
Все під контролем
Звичайно, телебачення не чисте зло. “Безліч програм корисні для розуму, наприклад, історичні шоу, – говорить Брейверман. – Але життя – не щосекундне навчання. ТБ має неосяжний потенціал, якщо розпоряджатися ним розумно. Проблема в тому, що цей інструмент складно контролювати. Деякі речі мають більше руйнівних якостей, і телебачення – одна з таких речей. Як цукор – шкідлива їжа, так телевізор – шкідливе уявлення про життя”.
У Брейвермана є формула, яка дозволяє обчислити, скільки часу проводити перед телевізором не шкідливо. “Кожен має потребу в годині аеробіки в день, – говорить він. – Якщо ви займаєтеся спортом годину, ви можете годину дивитися телевізор. Якщо працюєте над собою дві години, можете подивитися телевізор дві години. Ніколи не дивіться телевізор довше, ніж займаєтеся спортом”.
Чи повернулися ми до ТБ?
Я – ні (мій чоловік дивиться вечорами канал про гольф). Сьогодні 33 день моєї ТБ-стриманості, і я не подивилася жодного шоу. Навіть фінал серіалу “Хороша дружина”, який я записувала і дуже засмучувалася, коли пропускала. А все тому, що найкращий результат цього експерименту – відчуття спокою і хвилі задоволеності, які виходять нізвідки. Звучить дивно, але це так. Я не хочу назад. Принаймні, поки що. “Щастя виникає при взаємодії натхнення і праці, – каже Брейверман. – Все, що не дає людині працювати заради досягнення чогось натхненного, породжує хибні фантазії і нескінченне відволікання від розкриття її потенціалу”.
