Візьміть на озброєння: як схуднути до літа, не напружуючись
«Шейпінг» або, якщо перекладати, «надання (тілу) форми» — це спеціально розроблене кардіо і силове тренування, спрямоване на корекцію проблемних зон і загальне оздоровлення жіночого організму. Кардіо означає, що протягом тренуванні задається особливий пульс, силова ж означає, що робляться по черзі вправи на всі групи м'язів.
Важливою частиною комплексу є харчування. І хоча серйозної дієти не буде, від фас-фуду і солодкого на ніч доведеться відмовитися. Саме завдяки згруповано комплексу шейпінг позбавляє від жиру і швидко відточує фігуру.Ефективність шейпінгу першими оцінили моделі — комплекс спеціальних вправ допомагав їм привести себе у форму перед показом.
Потім шейпінг підкорив серця мільйонів дівчат по всьому світу. Вперше про шейпінгу заговорили в кінці 80-х років в Росії, за довго до того, як на світових екранах з'явилися знамениті відео-уроки з супермодель Сінді Кроуфорд.Існує універсальний вид занять – шейпінг-класик. Він підходить всім без винятку дівчатам. Проте існує маса інших видів, расчинаных на різну ступінь підготовки і зусиль.
Ось деякі з них:
Шейпінг-терапія – для реабілітації людям, страждаючим захворюваннями травної системи, остеохондроз. Шейпінг-стиль – для створення власного іміджу.
Шейпінг-юні – для дітей і підлітків.
Шейпінг «вічно молоді» — програма для жінок старше 50 років.
Користь шейпінгу для жіночого організму незаперечна. Тренування впливають як фізично, так і морально, заряджаючи позитивом і підвищуючи самооцінку.
