Всього три місяці в залі, і ви не впізнаєте власне тіло
Через 30 хвилин
Найважче - змусити себе піти на перше заняття. Буквально через півгодини після початку тренування організм починає активно виробляти ендорфіни, так що настрій стане краще. Ще через годину на душі з'явиться спокій і умиротворення.
Через 2 дні
Після перших тренувань виникає сильний біль у м'язах. Головне пам'ятати, що через важкий етап відновлення проходять всі. Тіло змінюється, так що стисніть зуби і продовжуйте працювати.
Через 2 тижні
Через 14 днів регулярних занять м'язова біль уже не турбує. З'являється величезна гордість і бажання йти до мети.
Через 4 тижні
Через місяць організм звикає до регулярних навантажень і йому не можна давати послаблення. Ваш обмін речовин прискорюється, а значить процес схуднення включений. Пропадають задишки. Ти п'єш більше води не з примусу, а за бажанням.
Через 8 тижнів
Тривалий термін тренувань сприяє зниженню ризику ішемічної хвороби серця, пов'язаної з серцево-судинними захворюваннями, ожирінням і цукровим діабетом.
Через 12 тижнів
Організм вдячний за виконану роботу і важку працю. Три місяці занять навчили тіло спалювати більше калорій, бути витривалішим, сильнішим, протистояти ряду проблем зі здоров'ям. Випромінювати щастя і радіти кожному дню, бути впевненішими у собі.
