Люди самі знищують свої нирки! 10 шкідливих звичок, від яких треба обов’язково позбутися!
По мимо цього, нирки виконують ще дуже багато важливих функцій, проте в цій статті ми поговоримо про те, як люди недооцінюють цей орган і самі гублять своє здоров’я …
Дуже багатьом з нас ці шкідливі звички добре знайомі, але мало хто замислюється наскільки сильно вони згубні для здоров’я. Покінчіть раз і назавжди з цими шкідливими звичками, щоб уберегти свої нирки від хвороб!
Шкідливі звички, які вбивають нирки
1. Алкоголь і куріння
Про те, що куріння і алкоголь шкодять здоров’ю, знають всі. Ці згубні звички погіршують функцію нирок, і вони просто вже не в силах справлятися з усією кількістю токсичних речовин, що надходять в організм .
Красива картинка з екрану, де люди курять і випивають, в реальному житті виявляється убивчою. Задумайтесь над цим, коли захочете в наступний раз прикурити цигарку або випити пляшку пива …
2. Недосипання
Хронічне недосипання перешкоджає оновленню тканин нирок у нічний час. Цей факт може повністю порушити роботу нирок. Висипайтеся!
3. Кофеїн у великих кількостях
Це і є причина вашого недосипання! Кофеїн, що міститься в каві і інших безалкогольних напоях, що вживається у великих кількостях, дуже шкідливий для організму в цілому, і особливо для нирок. Кофеїн володіє сильними сечогінними властивостями, сильно зневоднює організм і змушує нирки працювати вхолосту, перезавантажуючи їх.
4. Пасивний спосіб життя
Дуже часто, особливо при малорухливому способі життя, в нирках утворюються застійні явища. Відновити циркуляцію крові, допоможе звичайна невелика розминка і гімнастика. Регулярне виконання фізичних вправ запобігає виникненню каменів у нирках.
5. Дефіцит вітаміну B6
Функцію нирок на високому рівні допоможе підтримати щоденне вживання в середньому по 1,3 мл вітаміну В6. Цей вітамін міститься в птиці, рибі, картоплі і фруктах, крім цитрусових.
6. Несвоєчасне спорожнення сечового міхура
Регулярне утримання сечі в сечовому міхурі часто призводить до ниркової недостатності і нетримання. Як тільки відчули що хочете в туалет, сходіть!
7. Надмірна кількість натрію
Кухонна сіль є основним джерелом натрію для організму. Надмірне вживання солі призводить до того що нирки, як основний регулятор водно-сольового обміну, іноді можуть просто не справлятися зі своєю роботою. Норма солі на добу для дорослої людини становить 5-6 грам. Краще трохи недосаливать їжу. Дуже швидко ви звикнете до такої їжі і нарешті, відчуєте смак продуктів.
8. Незбалансовані дієти
Різке спалювання жиру, оголює нирки і позбавляє їх захисту. Жорсткі дієти завдають по нирках подвійний удар: з одного боку вони прочищають кров з порушеним балансом, а з іншого не отримують корисні речовини.
9. Надлишок білка
Білок не може накопичуватися в організмі, так само як жири. Саме тому надлишок білка і продукти його розпаду підвищують навантаження на нирки. Якщо ж нирки не справляються з виведенням цих продуктів обміну, тоді в них утворюються камені.
10. Недостатнє вживання води
Вживання достатньої кількості води гарантія правильного функціонування нирок і всіх інших органів. Вода в прямому сенсі вимиває всі токсини з організму!
Здоров’я нирок в ваших руках! Позбавтеся від шкідливих звичок, і ви відразу відчуєте себе краще. Пише - lisovasotnya.com
