Вода з лимоном для схуднення: користь і застосування
Вода з лимоном - чудовий і доволі простий спосіб для схуднення. Цей напій дозволяє скинути зайву вагу, не застосовуючи виснажливих дієт і навіть не змінюючи звичний раціон. Про способи прийому води з лимоном тобі розкаже tochka.net
Ця властивість лимонної води пояснюється, зокрема, тим, що вітамін С, що міститься у великій кількості в цитрусових, значно прискорює процес спалювання жиру. Але якщо лимон у чистому вигляді багато вживати не рекомендується, оскільки він дуже кислий і шкідливий для шлунка, то розбавлений сік лимона з водою благотворно впливає на організм. Хитрість ефекту полягає в тому, що підкислена рідина заповнює шлунок, зменшує апетит і стимулює роботу кишечнику.
Вода з лимоном - користь для організму:
- знижує апетит;
- прискорює обмінні процеси;
- покращує роботу органів шлунково-кишкового тракту;
- відновлює кислотно-лужний баланс;
- має очисні властивості;
- нормалізує рівень цукру в крові;
- тонізує і зміцнює імунітет;
- активує процес спалювання жиру
Вода з лимоном - протипоказання:
Однак не всім корисна лимонна вода. Від такого простого способу схуднення доведеться відмовитися людям з підвищеною кислотністю шлункового соку, з виразковою хворобою або гастритом. Також існує ризик збільшення проблем людям, у яких ненормально працюють печінка і нирки. Цитрусові вважаються серйозним алергеном, тому алергікам слід бути обережними.
Активні речовини, що містяться в лимоні, роз'їдають зубну емаль, а тому пити воду з лимоном краще через соломинку, а після вживання слід полоскати рот. Крім того зверни увагу, що лимонна вода несумісна зі снодійними препаратами.
Вода з лимоном - правила вживання
П'ється вода з лимоном вранці натщесерце, за півгодини до сніданку. Потім перед обідом. Останній прийом - за 1-1,5 години перед сном.
Роби воду з лимоном комфортної температури - в міру теплою, але не гарячою. Кількість прийомів - 2-3 рази на день перед їжею.
Починати цей режим бажано з однієї склянки в день, через 2-3 дня випивати дві склянки, а потім поступово додати до трьох.
Рецепти лимонної води для схуднення:
На 1 склянку води береться приблизно 1-2 ч. ложки лимонного соку. Можна використовувати лимон, перемелений разом зі шкіркою в блендері. Подрібни половинку лимона вранці і вживай протягом дня. Також можна запарити окропом дві часточки лимона зі шкіркою і дати настоятися до комфортної температури.
Ще один спосіб приготування - це вода з лимоном і медом. Додай у напій 1 ч. ложку меду і перемішай. Мед діє як підсолоджувач, крім того він частково нейтралізує дію кислоти на стінки шлунка.
Вода з лимоном і імбиром також допомагає позбавитися від зайвої ваги, тонізує і послаблює відчуття голоду. Однак імбир має специфічний і яскраво виражений смак. А тому не варто зловживати цією добавкою при появі неприємних відчуттів, наприклад, печії. Увечері подрібни половинку лимона, додай 1 ст. ложку подрібненого кореня імбиру, залий 2-3 склянками окропу і дай настоятися ніч. Вранці проціди. Напій на день готовий.
