Якщо болять коліна, завжди користуйтеся цим трюком! Потрібен тільки рушник … (відео)
Є спосіб, який допомагає полегшити муки, коли болять суглоби колін. Звичайно ж, краще лікувати коліна комплексно і повністю змінити спосіб життя, щоб не відчувати дискомфорт. Але в надзвичайній ситуації виручить цей метод! Щоб зняти жахливий ниючий біль в коліні знадобиться всього лише звичайний махровий рушник!
Розтяжка колінного суглоба
Зроби з рушника щільний валик. Акуратно зігни ногу в коліні і помісти ступню на краєчок стільця, на якому сидиш. Затисни зігнутою ногою валик і постарайся максимально розслабити ногу. Розтягуй колінний суглоб обережно, але впевнено.
Це допоможе швидко вгамувати біль!
Пам’ятай, що при набряканні коліна потрібно відразу ж звернутися до лікаря. Коли болить коліно при ходьбі, цю розтяжку варто повторювати вранці і ввечері, регулярно. Також не забувай робити розтяжку після занять спортом: це не тільки збільшує їх ефективність, але і знижує ризик отримати травму. Правильна розтяжка – гарантія сильних м’язів і здорових суглобів!
