Зясувалося, скільки потрібно спати, щоб не померти рано
Це стверджує відомий американський дослідник проблем сну Метью Уокер (Matthew Walker) у своїй новій книзі "Навіщо ми спимо", пише "ИноСМИ" з посиланням на Dagbladet.
"Достатня тривалість сну - чудодійні ліки, що продовжують життя. Вони роблять людину більш креативною, покращують пам'ять, дозволяють залишатися струнким, знижують апетит, захищають від раку і деменції, знижує ризик діабету, інфаркту та інсульту", - сказано в статті.
Уокер вважає, що ризик отримати те чи інше захворювання сильно зростає, навіть якщо людина спить шість-сім годин. Ідеальна тривалість сну - вісім-дев'ять, причому вісім годин - це мінімум, саме стільки треба спати щоночі.
Як повідомляв "Обозреватель", недолік сну приводить до того, що мозок виробляє ще більше бета-амілоїдного білка - пептидів, які відповідальні за появу хвороби Альцгеймера.
