Лікарі розповіли, як поліпшити стан серця без ліків
Стрес і занепокоєння згубний для міокарда тим, що збільшують інтенсивність запальних процесів в організмі. Співробітники Технологічного університету Мічигану представили на засіданні Американського психологічного співтовариства виявлені дані про те, що всього година медитативної практики приводить до поліпшення самопочуття.
«За один сеанс медитації протягом години можна домогтися зменшення рівня тривожності і стресу, небезпечного для цілісності серця», – зазначили автори проекту.
В ході експерименту медитація, якою за завданням вчених повинні були займатися випробовувані, знижувала кількість маркерів механічного стресу в артеріях, головному мозку та нирках, що в свою чергу дозволяло уникнути розвитку артеріальної гіпертензії.
«Медитація – це перший засіб захисту від тривоги і депресії», – резюмували у підсумку дослідники.
