Натуральні засоби для боротьби з гіпертонією
На жаль, нині гіпертонія є досить поширеною проблемою. Зазвичай через перепади кров’яного тиску страждають люди літнього віку, проте з кожним роком гіпертонія вражає дедалі більше молоді. Якщо ви хочете уникнути цієї проблеми, рекомендуємо взяти на озброєння кілька корисних звичок та збагатити свій раціон поживними продуктами.
Що таке гіпертонія?
Під час кожного стуку серце стимулює рух крові по артеріях. Коли тиск, з яким серце качає кров, підвищується, розвивається серйозне захворювання під назвою “гіпертонія”. Існує два фактори, які відіграють важливу роль при різких перепадах кров’яного тиску:
Одним із них є показник систолічного тиску, який вказує на те, з якою саме швидкістю качає кров.
Іншим показником є рівень діастолічного тиску, який позначає кров’яний тиск у період відпочинку серця між ударами.
Середній показник кров’яного тиску у здорової людини становить 120/80 мм ртутного стовпчика. Перше число позначає рівень систолічного тиску, тоді як друге число використовується для позначення діастолічного тиску. Зверніть увагу, що гіпертонія не має жодних яскраво виражених симптомів, тож єдиним способом виявити це захворювання є регулярне вимірювання кров’яного тиску.
До яких наслідків може призвести гіпертонія?
Звісно, кожній людині хочеться бути здоровою та тримати кров’яний тиск під контролем. Повірте, щойно тиск зросте, ваш організм це неодмінно відчує. Постійні перепади кров’яного тиску можуть призвести до розладів у роботі серця, нирок та навіть мозку. Оскільки гіпертонія є хронічним захворюванням, її наслідки можуть становити загрозу для здоров’я та життя людини.
Можливі причини розвитку гіпертонії
Існує чимало факторів, які несприятливо впливають на рівень кров’яного тиску. На щастя, чимало з них – це звичайні шкідливі звички, яких за бажання можна легко позбутися.
Ось кілька шкідливих факторів, які підвищують ризик розвитку гіпертонії:
Ожиріння
Надмірне зловживання алкогольними напоями
Раціон з низьким вмістом натрію
Вживання певних медикаментів, зокрема оральних контрацептивів та препаратів від грипу
Сидячий спосіб життя.
Не забувайте, що й генетика також відіграє важливу роль. Згідно з деякими науковими дослідженнями, гіпертонія є генетичним захворюванням. Втім, ми рекомендуємо не панікувати передчасно та не опускати руки, якщо хтось у вашій родині вже страждає через перепади тиску. Візьміть на озброєння корисні звички та натуральні засоби для боротьби з гіпертонією, і вам неодмінно вдасться знизити ризик розвитку цього неприємного захворювання.
Натуральні засоби для боротьби з гіпертонією
Часник
Часник є неймовірно корисним продуктом, на основі якого можна виготовляти ефективні натуральні засоби для боротьби з гіпертонією. Можна вживати часник і у сирому вигляді. Зокрема, багато людей щодня вживають по одному зубку часнику для профілактики різноманітних захворювань. До того ж, часник можна використовувати для надання стравам неймовірного пікантного смаку. Якщо ж вам не подобається натуральний смак цього продукту, пошукайте в аптеках або спеціалізованих магазинах екстракт часнику у вигляді капсул або порошку.
Оливкова олія
Насправді оливкова олія володіє неймовірною кількістю корисних властивостей, завдяки яким вона є просто незамінним продуктом для організму людини. Зверніть увагу, що оливкова олія позитивно впливає на роботу циркуляційної системи, тобто має здатність покращувати кровообіг. Чисельні дослідження довели, що натуральна олія з оливок допомагає знижувати рівень поганого холестерину в організмі людини. До того ж, цей продукт є природним джерелом мононенасичених жирних кислот, які є незамінними для гарного самопочуття та здоров’я.
Натуральний темний шоколад
Зверніть увагу: що вищим є відсоток какао у складі шоколаду, тим кориснішим є цей смачний продукт. Якщо ви шукаєте ефективні засоби для боротьби з гіпертонією, радимо звернути увагу на натуральний темний шоколад з вмістом какао не менше 70%. За можливості обирайте шоколад без цукру. Шоколад є неймовірно ефективним засобом для регулювання кров’яного тиску, адже до його складу входять корисні флавоноїди та натуральні антиоксиданти.
Вівсяна крупа
Вівсянка є неймовірно корисним продуктом, адже вона має здатність знижувати рівень поганого холестерину в організмі. Як відомо, високий рівень холестерину безпосередньо впливає на рівень кров’яного тиску. Оскільки вівсянка є досить ситною, краще вживати її на сніданок. Якщо ви страждаєте через високий рівень холестерину та гіпертонію, радимо скористатися нашим рецептом:
Залийте вівсянку водою та залиште її на ніч.
Наступного ранку додайте молоко або воду та збийте суміш до однорідної консистенції. Таким чином ви отримаєте ефективний натуральний коктейль для боротьби з високим кров’яним тиском та холестерином.
Яблука
Чи знали ви, що у шкірці яблук, подібно до темного шоколаду, міститься велика кількість флавоноїдів? Саме тому хворим на гіпертонію рекомендують вживати яблука разом зі шкіркою, адже таким чином ви зможете зберегти всі корисні властивості цього фрукта. До того ж, саме у шкірці яблук міститься найбільше вітамінів, тож ви зможете поповнити запаси поживних речовин в організмі.
Смузі з петрушкою та лимоном для боротьби з гіпертонією
Петрушка володіє потужними сечогінними властивостями, саме тому на її основі можна приготувати неймовірно ефективні засоби для боротьби з гіпертонією. Не забувайте, що підвищення кров’яного тиску часто призводить до затримки рідини в організмі. Для боротьби з цією проблемою ми рекомендуємо приготувати смачне та абсолютно натуральне смузі з петрушкою та лимоном. До того ж цей напій допоможе вивести з організму надлишок натрію через сечу.
Інгредієнти:
1 лимон
1 склянка води
2 столові ложки петрушки (30 г)
Спосіб приготування:
Ретельно помийте лимон, проте шкірку з нього не знімайте. Наріжте лимон невеликими шматочками та помістіть його у стаціонарний блендер. Додайте дрібно нашатковану петрушку та воду. Збивайте смузі впродовж кількох секунд до утворення однорідної консистенції. Перед вживанням неодмінно процідіть напій. Для отримання позитивного результату найкраще вживати смузі натщесерце.
Ананас для боротьби з високим кров’яним тиском
Оскільки ананас володіє потужними сечогінними властивостями, на його основі також можна готувати ефективні натуральні засоби для боротьби з гіпертонією.
Ви можете нарізати ананас кружальцями та з’їсти його у свіжому вигляді, або ж приготувати з нього сік.
Ми не радимо додавати цукор до ананасового соку, адже цей продукт не лише сприяє набору зайвих кілограмів, але й збільшує ризики підвищення кров’яного тиску.
