Потяг до солодкого як рукою зняло! Мій головний помічник у схудненні. Навіть не думаю про тістечка!
Як перестати їсти солодке!
«Отож» розповість, як відмовитися від солодкого без особливих
зусиль. Звичайно, зробити це можна шляхом психологічного насильства над
собою або використання сильної мотивації, але є спосіб набагато простіший.
Кунжутне молоко
Дуже часто потяг до солодкого виникає не без причини. Крім особистих
переваг в їжі, на бажання поласувати чимось з високим вмістом глюкози
може впливати недостача в організмі кальцію і магнію. Особливо сильно
хочеться цукерок і тістечок тим, хто сидить на дієті.
Організм тих, що худнуть, набагато сильніше схильний до спокуси. Отримуючи
меншу кількість енергії, він вимагає глюкози. По-перше, вона швидко
засвоюється. По-друге, діє як енергетична бомба. За допомогою солодкого
можна боротися із занепадом сил, але ефект виходить дуже недовгим.
Як же відмовитися від того, що корисним ніяк не назвеш? Використовуйте
кунжут. Неоціненна користь кунжуту полягає у високому вмісті в ньому
кальцію, магнію, вітамінів А, Е, С і групи В. Він висококалорійний, тому дасть
організму необхідну енергію, але не позначиться на вашій вазі. Залишається
тільки правильно витягти цю користь. Приготуйте кунжутне молоко!
Вам знадобиться:
100 г несмаженого кунжуту
2 ч. л. меду
1 л води
Замочіть кунжут в воді на всю ніч. Вранці промийте зерна, висипте в блендер,
додайте склянку води, мед і подрібніть зернятка. Потім додайте воду, що
залишилася, і знову перемішайте все в блендері. Якщо його немає, зерна
можна потовкти, але це займе більше часу. Мед використовується як
підсолоджувач, тому абсолютно не обов’язковий, але погано від нього точно
не буде.
Так у вас вийде літр відмінного кунжутного молока, склянку якого потрібно
приймати вранці до їжі. Неприродний потяг до солодкого пропаде вже через
кілька днів, а разом з ним і слабкість. Принадність кунжуту в тому,
що засвоєння кальцію при його вживанні набагато якісніше і швидше, ніж
якщо приймати його в чистому вигляді.
Крім зміцнення кісток, ви отримаєте вітамінне збагачення, у вас будуть
здорові нігті і волосся. Ще одним приємним доповненням є антиоксиданти, що
захищають від старіння і зменшують ризик розвитку раку.
Пам’ятайте, що обсмажений кунжут повністю втрачає свої корисні
властивості, а витягати корисні речовини простіше і краще з замоченого
насіння. Кунжутне молоко можна використовувати у випічці або як основу для
фруктових коктейлі. Пише- Отож
