«... і що б не сталось пам'ятайте — Все буде Україна» ©

Все буде Україна

Як обдурити голод: що робити, якщо їсти хочеться, але не можна

Нехай ковбаса тебе не манить, а сир спокійно чекає свого часу за обідом, адже у нас є сила волі! Навіть якщо сильно хочеться їсти, є прийоми, які можуть обдурити голод.

Деякі продукти можна їсти на ніч, але якщо ти хочеш виробити звичку їсти менше і притупляти голод, то наша стаття спеціально для тебе.

Для кухні, посуду та інших навколишніх тебе предметів вибери певні кольори, які знижують апетит. Наприклад, підійде синій колір, а від помаранчевого, жовтого і червоного краще, навпаки, уникати.

Відмовся від гострих спецій і соусів. Пікантні страви розпалюють апетит, і їсти хочеться ще більше. Якщо ти прибереш гострі спеції і прянощі зі свого раціону, стане набагато легше контролювати свій голод.

Не їж перед телевізором і комп'ютером. Взагалі найкраще приймати їжу в тиші. Ти помічала, що за фільмом або розмовами їжа поглинається швидше і непомітніше. На самоті й у тиші ти, найімовірніше, не з'їси зайвого.

Пий більше рідини. Як говориться, обмдури шлунок: хочеш їсти - випий склянку води і лягай спати. Є в цьому логіка, адже якщо шлунок наповнений, ти їсти не хочеш.

Купи посуд маленьких розмірів. Це справа звички: більша тарілка - більша порція. Якщо ти покладеш собі певну кількість їжі, то потім звикнеш їсти менше, що добре вплине на твою фігуру. Тільки цур не бігати за добавкою!

Займайся спортом і більше гуляй. Після тренувань апетит знижується, а нав'язливе бажання зараз же наїстися пропадає або хоча б йде на другий план.

Прибери з очей висококалорійні продукти. Просто, але дієво. Чим більше тобі буде потрапляти на очі щось смачне і некорисне, тим імовірніше ти його з'їси відразу, як побачиш, чи прийдеш по його душу вночі.

Частіше чисть зуби, особливо на ніч. Це не натяк на погану гігієну ротової порожнини, а звичайний психологічний прийом. Ми тільки почистили зуби, яка їжа?

Ці прості хитрощі допоможуть обдурити голод і захистити твій холодильник від чергового набігу.

За матеріалами

Все буде Україна