Печені яблука нормалізують вуглеводний обмін: 7 рецептів вічно струнких господинь
Користь печених яблук очевидна і в лікуванні дисбактеріозу. Пектини, що
містяться в яблуках, сприяють поліпшенню травлення, тому дієтична страва з
яблук відмінно підійде всім тим, хто веде здоровий спосіб життя і стежить за
своєю фігурою.
Як спекти яблука в духовці
Пропонуємо сім рецептів печених яблук. Вони доп
Печені яблука з сиром
СКЛАДОВІ:
4 яблука
200 г сиру
50 г цукру
50 г родзинок
1 яйце
1 ст. л. манної крупи
ванілін або кориця на смак
масло, щоб змастити форму для запікання
ПРИГОТУВАННЯ:
1. Помий яблука, видали серцевину.
2. Змішай сир із яйцем, цукром, родзинками, ваніліном і манною крупою.
3. Начини цією масою яблука і склади в посуд для запікання, попередньо змащений маслом.
4. Випікай при температурі 180 градусів 30 хвилин, або до готовності.
5. Подавай з вершками або цукровою пудрою.
6. Смачного!
Печені яблука в ванільному соусі
СКЛАДОВІ:
2 яблука
2 ст. л. вівсяних пластівців
5 ст. л. меду
1 ст. л. мигдалю
1 ч. л. волоських горіхів
1 ч. л. родзинок
сік одного лимона
кориця на смак
ПРИГОТУВАННЯ:
1. Розріж яблука навпіл, очисть від серцевини і скропи соком лимона.
2. Змішай вівсяні пластівці з подрібненими горіхами, родзинками, медом і корицею.
3. Нафаршируй половинки яблук готовою начинкою і відправ на 20 хвилин в духовку, розігріту до
180 градусів.
4. Полий запечені яблука медом.
5. Смачного!
Печені яблука з калиною
СКЛАДОВІ:
6 яблук
жменя горіхів
2 ст. л. родзинок
1 ст. л. сушених ягід калини
20 г ванільного цукру
2 ст. л. вершків
кориця на смак
ПРИГОТУВАННЯ:
1. Зріж з 4 яблук верхівки. Очисть їх від насіння і помісти на 15 хвилин в духовку, розігріту до 180
градусів.
2. Решту яблук очисть, потри на великій тертці, додай вершки, ванільний цукор, корицю,
подрібнені горіхи, родзинки і калину.
3. Поклади начинку в частково спечені яблука, прикрий їх зрізаними «кришками» і запікай 15
хвилин в духовці, розігрітій до 180 градусів.
4. При бажанні прикрась цукровою пудрою і гілочками м’яти.
5. Смачного!
Печені яблука з апельсиновим соком і курагою
СКЛАДОВІ:
4 великих яблука
1 ст. кураги
1/2 ст. родзинок
1/2 ст. подрібнених горіхів
4 ч. л. меду
4 ст. л. вершкового масла
1 паличка кориці
сік 4 апельсинів
лимонний сік і м’ята за смаком
ПРИГОТУВАННЯ:
1. Наріж курагу кубиками.
2. Очисть яблука від насіння. Витягни ложкою трохи м’якоті, побризкай лимонним соком.
3. Змішай родзинки, горіхи, курагу, мед і масло. Начини отриманою масою яблука.
4. Встав у кожне яблуко по паличці кориці.
5. Виклади в форму для запікання і полий апельсиновим соком.
6. Запікай 40 хвилин при температурі 180 градусів, час від часу поливаючи апельсиновим соком.
Печені яблука з курячим філе
СКЛАДОВІ:
8 яблук
500 г курячого філе
50 г горіхів
50 г чорносливу
1 цибулина
2 зубчики часнику
1 яйце
2 ст. л. рослинної олії
2 ст. л. вершкового масла
2 ст. л. цукру
1 ст. курячого бульйону
ПРИГОТУВАННЯ:
1. Подрібни і підсмаж горіхи. Дрібно наріж цибулю і часник.
2. Пропусти куряче філе через м’ясорубку.
3. Смаж цибулю і часник протягом 4 хвилин на пательні, додай курячий фарш, перемішай і
продовжуй смажити ще 8 хвилин.
4. Переклади все в глибоку миску, додай горіхи, яйце, подрібнений чорнослив, ретельно
перемішай.
5. Зріж з яблук верхівки, очисть їх від насіння і м’якоті.
6. Нафаршируй яблука готовою начинкою, накрий зрізаною кришкою і виклади в форму для
запікання.
7. Розтопи в мисці масло і цукор і вари суміш 3 хвилини, постійно помішуючи.
8. Полий цим соусом яблука і запікати 10 хвилин в духовці при температурі 180 градусів.
9. Смачного!
Тепер ти знаєш, як правильно спекти яблука. Потіш себе та близьких такими
простими і смачними рецептами!
