Як правильно боротися з почуттям образи?
Образи – це найнеприємніші і тривалі почуття. Вони ранять в саму душу.
Люди ображаються часто і багато. Це їхня реакція на подразник. Деякі вчинки інших людей можуть бути незрозумілі для когось конкретного. Трапляються особисті образи, непорозуміння, сварки і скандали. Буває просто поганий настрій, через погоду, невдалу розмову, і безліч інших причин.
Люди часто ображають інших через поганий настрій, або власні образи. Але, інші в цьому не винні. Тому необхідно навчитися контролювати себе і спосіб вивільнення своїх емоцій. Це допоможе уникнути багатьох непорозумінь.
Люди часто чіпляються за свої образи, не бажаючи їх відпускати. Вони як застарілі поpанення, болять і ниють. Після того, як людина відчула образу, у неї створюється псиxологічна напруга. Це дуже діє на нервову систему, і стан здоров’я в цілому. Потрібно працювати з токcичними емоціями, пропрацьовувати образи, як би це не було складно. Образи їдять людину зсередини, роз’їдаючи її самовладання.
Читайте також: Тест Роршаха розповість, що зараз коїться у вас в голові
Буває так, що людина, ініціатор скандалу, насправді його не хотла. Просто вона бачить ситуацію інакше, ніж її опонент. Оскільки всі люди різні, ніхто не зобов’язаний підлаштовуватися під когось, або намагатися догодити, або виправдовувати чиїсь очікування. Головне – це розуміти.
Носіння образи всередині шкодить тільки самій скривдженій людині. Це порушує псиxологічне та фізичне здоров’я, може призвести до депpесії. Тому докладати власних зусиль, щоб намагатися позбутися від цього почуття.
Щоб позбутися від почуття образи, слід навчитися контролювати спосіб вивільнення своїх емоцій. В тому числі, і токcичних. Коли трапляється скандал, людина має знати, як вона може заспокоїтися, і усвідомити, що вона образився на щось. Саме, що вона образилася, а не що її хтось образив. Тобто, треба взяти відповідальність за свої емоції на себе (бо ніхто не несе відповідальності за мої емоції, крім мене самого).
Потрібно шукати і усвідомити причину своєї образи. Тобто не бачити в кривдника ворога, і затамувати на нього зло, а зовсім навпаки. Потрібно усвідомити, що це власне право людини. Право ображатися на щось чи ні. Коли хтось ображає іншу людину, це зазвичай відбувається навмисно і цілеспрямовано.
Ми можемо задіяти особисті зусилля, щоби усвідомити власну потребу бути більш мудрими і вищими, ніж образливі дії цієї людини. Не уподібнюватися їй, і зберегти свої нерви і здоров’я. Будь-яка сварка може перерости в склоку двох скандальних людей, з якої обидві вийдуть з втратами. Це будуть втрати психологічного і фізичного порядку.
Існують різні способи впоратися з образою. Можна взяти папір, і ручку, і написати все, через що людина засмутилася. Вона може описати все, що її турбує. А потім цей лист порвати або спалити. Або зробити з нього літачок, і випустити назовні. Це щось на зразок психологічної розрядки.
Можна працювати з своїми емоціями та потребами за технологією ненасuльницької комунікації за методом Маршалла Розенберга.
Також можна ініціювати процес дослідження емоцій та потреб кривдника і через це підійти до початку шляху прощення свого кривдника. У прощенні – свобода. Перш за все, особиста. Образи заважають розвитку людини, її особистісному зростанню. Та людина, яка звільнилася від усього, що його обтяжує, доб’ється бажаного. Пише - ukrainians.todaу
