Що таке феритин? І як його підняти?
Що допомагає підняти феритин.
Як підняти феритин природним шляхом❓
Низький феритин — це нестача запасів заліза в організмі. Вона може проявлятися втомою, ламкістю нігтів, випадінням волосся чи блідістю шкіри.
✅ Що допомагає підняти феритин:
• Продукти з високим вмістом заліза: червоне м’ясо, печінка, гречка, шпинат, буряк.
• Вітамін С — допомагає залізу краще засвоюватися (додавайте лимон, броколі, ягоди).
• Уникайте кави, чаю й молока одразу після їжі — вони знижують засвоєння заліза.
• Додатково лікар може призначити залізовмісні добавки (самостійно не варто).
💡 Рівень феритину — це про енергію, настрій і красу волосся. Перевіряйте його хоча б раз на рік ❤️
