Швидкий метаболізм - запорука енергійного ранку.
😃 Швидкий метаболізм – запорука енергійного ранку!
Зранку буває так важко прокинутись та не завжди вистачає енергії, щоб налаштуватись на продуктивний день.
Особливо ця ситуація загострюється, коли надворі холодно або йде дощ.
Швидкість, з якою організм перетворює їжу, яку вживає людина, в енергію називають метаболізмом.
Щоб розігнати свій метаболізм з самого ранку радимо дотримуватись декількох правил.
✅ Пийте воду відразу після пробудження. Склянка води зранку може прискорити метаболізм на 30%.
✅ Споживайте на сніданок клітковину та білок. Ідеальним снідонком стануть яйця, вівсянка та свіжі фрукти. Варто уникати на сніданок білої муки та солодких напоїв.
✅ Вранішні тренування - запорука енергійного дня. Навіть проста розминка або планка допоможуть прискорити метаболізм та зарядитись енергією на весь день.
✅ Корисні для прискорення обміну речовин також і такі напої, як зелений чай і чорна кава. Чашка гарячого напою зранку допоможе “пробудити” сонний метаболізм.
Бадьорих Вам ранків!😊
