З настанням літа зaвжди сiдаю на огіpкову дiєту. Мiнус 10 кг за кiлька тижнів. Огірки – цe все, щo тpеба.
Які продукти ви будете їсти протягом дієти?
✓ 250 г добірних фруктів
✓ варену картоплю
✓ знежирена риба, нежирне м’ясо.
Які напої можна вживати?
Різні чаї та кава, виключаючи в них цукор.
Ви можете їсти в будь-якій кількості огіркові салати або вичавлені напої, це відмінно тамує голод, і при цьому ви не поправитесь ні на кілограм.
Пропонуємо вам, ознайомиться з меню:
На сніданок ми вам пропонуємо з’їсти огірковий салат з відвареною картоплею.
Після ви можете перекусити невеликою кількістю фруктів: абрикоси, яблука, банани.
На обід ми вам пропонуємо з’їсти варене м’ясо з огірковим салатом.
На вечерю салат з фруктів, на ваш розсуд.
Як приготувати огірковий салат?
Для приготування нам необхідно:
✓ 0,5 кг огірків
✓ 300 мл знежиреного йогурту
✓ зелень, спеції за смаком.
Перейдемо до виготовлення нашого салату:
Огірок ріжемо невеликими кубиками. Солимо і перемішуємо.
Виливаємо йогурт і знову помішуємо.
І останній штрих – зелень.
Наш салат готовий.
Рецепт коктейлю
Для приготування нам необхідно:
✓ 0, 5 яблука
✓ 0, 5 огірка
✓ імбир
✓ фісташки.
Приготування:
Подрібнюємо наші овочі і фрукти. Додаємо імбир.
Виливаємо в красивий стакан і прикрашаємо фісташками.
Його необхідно пити відразу після приготування, з часом він стає менш корисним.
Такий дієтичний коктейль наповнить ваш організм цілої масою різних вітамінів.
Рекомендуємо вам займатися спортом і вести здоровий спосіб життя під час дієти, то відчувати ви себе будете бадьоріше і це допоможе вам швидше позбyтися від зайвої ваги.
Будьте здорові!
