Які продукти корисно їсти для щитовидної залози
Щитовидна залоза відповідає за виділення гормонів, які контролюють безліч функцій організму. Вона грає важливу роль в регулюванні настрою, ваги, фертильності. Таким чином, коли щитовидна залоза не працює, може виникнути низка небажаних побічних ефектів.
Медики склали перелік продуктів, вживання яких дозволить уникнути проблем зі щитовидною залозою. Корисними продуктами для щитовидної залози будуть ті, які збагачені йодом, антиоксидантами.
Морська капуста
Цей продукт збагачений йодом, за допомогою якого щитоподібна залоза повинна нормально працювати. Медики радять їсти порцію салату з морської капусти раз на тиждень.
Яйця
Така їжа збагачена йодом і селеном, вони допомагають регулювати гормони щитовидної залози. Хорошим джерелом йоду є також молочні продукти та йогурт.
Курка або яловичина
Таке м'ясо є джерелом цинку – ще однієї корисної речовини для нормального функціонування щитовидної залози.
Ягоди
Медики радять їсти людям, які мають проблеми зі щитовидкою, їсти ягоди. Вони мітять антиоксиданти – природні або штучно синтезовані речовини, що сповільнюють чи припиняють окиснення.
До того ж, лікарі рекомендують вживати морепродукти, збагачені йодом.
