Секретні властивості часнику, які врятують вас від гіпертонії
Що таке гіпертонія?
Гіпертонія – це термін, який використовують для позначення високого кров’яного тиску. Перепади тиску негативно впливають на здоров’я людини та стан його кровоносних артерій.
При високому кров’яному тиску судини втрачають еластичність і твердіють, що призводить до погіршення кровотоку.
Звичайно, необхідно регулярно проходити обстеження організму і сумлінно виконувати всі рекомендації лікаря. Втім, варто спробувати позбутися від перепадів тиску натуральними методами. Саме тому поговоримо про лікування гіпертонії з допомогою такого простого і доступного продукту, як часник.
У кожної людини симптоми перепадів тиску відрізняються своєю інтенсивністю. Втім, є кілька загальних ознак, за якими можна розпізнати гіпертонію, зокрема, підвищений рівень холестерину і жирів в організмі. Кров при цьому стає значно густішою, і для того, щоб вона досягала всі внутрішні органи, серцю доводиться працювати значно інтенсивніше.
До того ж при гіпертонії багатьох людей турбують стрес і надмірна нервозність. В результаті цього прискорюється серцебиття, тому кров тече з набагато більшою швидкістю, ніж зазвичай.
Сподіваємося, що, дізнавшись цю інформацію, ви зрозумієте, наскільки сильно хронічна гіпертонія збільшує ризик розвитку інфаркту міокарда та ішемічного інсульту.
Зверніть увагу, що такі внутрішні розлади можуть виникнути не тільки через підвищений кров’яний тиск, але й через порушення кровообігу.
Як використовувати часник для лікування гіпертонії?
До складу часнику входить корисне з’єднання під назвою “аліцин”, завдяки якому часник володіє здатністю регулювати кров’яний тиск. Зверніть увагу, що знизити тиск можна тільки при вживанні часнику в свіжому вигляді, інакше цей продукт втратить свої властивості.
Причиною цього є те, що при підвищенні температури змінюється і молекулярна структура продуктів. Звичайно, зовні це той самий часник, однак його смакові якості і корисні властивості суттєво відрізняються від свіжого продукту.
Для підвищення ефективності часнику найкраще поєднувати його з продуктами, які володіють потужними сечогінними і антиоксидантними властивостями. Саме таким способом ви зможете розрідити кров і поліпшити здоров’я артерій.
Часник в молотому вигляді продають у вигляді капсул або порошку. Звичайно, капсули набагато зручніше, адже при вживанні часнику в такій формі вам не доведеться хвилюватися через неприємний запах.
Повірте, цей фактор є дуже важливим, адже якщо вам доводиться протягом дня багато спілкуватися з іншими людьми, навряд чи вам захочеться пахнути часником.
Мелений часник можна використовувати під час приготування їжі замість солі. Ця корисна спеція неодмінно додасть вашим стравам неймовірно пікантний смак. Часник в молотом вигляді прекрасно підійде до овочевих салатів, а також до риби і м’яса, смаженого на грилі.
Однак не забувайте, що часником потрібно приправляти страви вже в готовому вигляді, а не під час їх приготування, щоб часник не втратив свої корисні властивості.
Зверніть увагу: сіль має здатність підвищувати кров’яний тиск і стимулювати процес виділення антидіуретичних гормонів.
Часник і оливкове масло
Серед усіх натуральних засобів для лікування гіпертонії комбінація оливкового масла і часнику є однією з найефективніших. Жирні кислоти Омега-3, які містяться в оливковій олії, підвищують гнучкість артерій і сприяють зниженню кров’яного тиску.
Один з кращих способів приготувати натуральний засіб для лікування гіпертонії – замочити кілька зубків часнику в невеликій посудині з оливковою олією. Такий маринований часник буде неймовірно корисним та ефективним засобом для поліпшення самопочуття.
Як використовувати олію, в якій маринувався часник? Нею можна полити шматок хліба і покласти зверху шматочок свіжого помідора. Таким чином ви всього за кілька хвилин зможете отримати неймовірно смачний середземноморський сніданок з неймовірною кількістю поживних речовин.
Холодні супи і соуси майонезні для лікування гіпертонії
Якщо ви хочете знизити кров’яний тиск природним і безпечним способом, варто приготувати гаспачо. Цей холодний суп є не тільки смачним, але і неймовірно ефективним помічником у боротьбі з гіпертонією.
Крім часнику існує ще цілий ряд корисних продуктів з потужними сечогінними властивостями. Одними з найпопулярніших діуретиків продуктів є свіжі огірки і цибуля. Більше того, вони не тільки виводять з організму зайву рідину, але і зміцнюють стінки артерій, поповнюють запаси поживних речовин і покращують роботу органів серцево-судинної системи.
Часник можна вживати не тільки в чистому вигляді, але і додавати до соусів, зокрема айолі. До складу цього соусу входять ті ж корисні продукти, а саме часник і оливкове масло. Доповнює соус ще один надзвичайно поживний продукт – курячі яйця.
Як вживати цілий часник?
Є люди, які люблять часник і можуть його цілком спокійно вживати в чистому вигляді. Однак багато хто не здатні з’їсти зубок свіжого часнику через його специфічний смаку. Якщо ви належите до першого типу, спробуйте щоранку приймати по одному зубчику часнику замість таблетки на його основі.
Якщо ви не любите часник і не здатні приймати його у свіжому вигляді, не варто передчасно панікувати. В цьому немає нічого страшного, адже багато хто дійсно не здатні споживати свіжий часник, однак вихід із ситуації все одно можна знайти. Спробуйте добавки на основі часнику або мелений часник для страв.
Не забувайте, що крім використання натуральних засобів для лікування гіпертонії, необхідно регулярно займатися спортом. Найбільш ефективними будуть кардіотренування, біг і регулярні піші прогулянки.
Фізичне навантаження не тільки покращує кровообіг, але і прискорює процес спалювання жирів, надмірна кількість яких не дає крові вільно циркулювати по організму.
