50 звичок струнких жінок. Кожна повинна знати їх як таблицю множення!
1. Висипайся.
2. Стеж за станом здоров’я.
3. Читай хороші книги. Фітнес для мозку – не менш важливий, ніж для тіла.
4. Полюби супи.
5. Не роби з їжі культ. Шукай задоволення не в холодильнику, а в навколишньому.
6. Займайся спортом.
7. Не заздри худим моделям.
8. Купуй собі гарний одяг.
9. Смакуй кожен шматочок, який опинився в роті.
10. Не зловживай алкоголем.
11. Не вечеряй перед сном.
12. Їж невеликими порціями 4-6 разів на день.
13. Снідай корисними вуглеводами (каша, цільнозернові хлібці, мюслі і т.д.).
14. Пий перед сном кефір.
15. Не відмовляй собі категорично ні в яких продуктах: заборонений плід солодкий.
16. Люби і поважай своє тіло.
17. Пий багато води.
18. Вставай з-за столу з відчуттям легкого голоду.
19. Уникай короткотермінових дієт, що перетворюють життя на пекло.
20. Ретельно пережовуй їжу.
21. Не їж за комп’ютером і перед телевізором.
22. Спокійно сприймай ситуативні переїдання. Це не катастрофа, просто з’їж менше на наступний день.
23. Не лікуй шоколадками стреси і хвилювання.
24. Їж повільно.
25. Відмовся від харчового сміття (фастфуду і т.д)
. 26. Пий чай і каву без цукру.
27. Багато ходи пішки.
28. Регулярно займайся сексом.
29. Не запивай основний прийом їжі, щоб не розбавляти шлунковий сік, необхідний для травлення.
30. Не прагни залишати тарілку чистою, як в дитинстві. Не доїла – ось і добре.
31. Їж з посуду холодних кольорів (синій, темно-зелений, бузковий).
32. Обмеж вживання солі.
33. Не зневажай масажем.
34. Уникай мішкуватого одягу, що приховує фігуру.
35. Не захоплюйся знежиреними продуктами, а також замінниками цукру (їжа повинна живити організм).
36. Їж тільки якісну і смачну їжу.
37. Не кури.
38. Повноцінно відпочивай від роботи.
39. Приймай контрастний душ.
40. Займайся цікавою справою. Неробство – кращий провокатор переїдання.
41. Не під’їдай під час приготування їжі.
42. Зважуйся тільки натщесерце.
43. Ходи в продуктовий магазин ситою.
44. Частіше смійся.
45. Налягай на білкові продукти, овочі, фрукти, зелень.
46. Використовуй натуральні спеції.
47. Підтримуй стан закоханості і щастя.
48. Не оточуй себе людьми, одержимими на дієтах.
49. Влаштовуй розвантажувальні дні, якщо відчуваєш, що час очистити організм.
50. Забудь негативні установки на кшталт «Я товста», «Я ледащо»…
Спробуй змінити своє життя в кращу сторону, адже ці прості звички допоможуть тобі не тільки стати стрункішою, а й очистити організм.
