Шоколадна залежність: шукаємо альтернативу шкідливим звичкам
Наша любов до шоколаду часом приймає гіпертрофована форми. Адже шоколад - це найдоступніший спосіб підняти поганий настрій. Саме так більшість і "підсаджується" на ці смачні ласощі.
Що радять експерти зі здорового харчування?
Шукайте варіанти
Знайти заміну, яка ідентично сприятиме підвищенню рівня щастя. Наприклад, гідно замінити тягу до шоколаду і цукерок, допоможе банан.
Яка є альтернатива?
Доведено, що біохімічно ці продукти мають схожим дією. Тільки банан, незважаючи на глюкозу, фруктозу і сахарозу в складі, має властивість НЕ викликати ланцюгову реакцію поглинання ще більшої кількості солодкого. У цьому фру натуральні цукру, корисна клітковина, калій і магній.
Який шоколад не нашкодить фігурі
Але якщо тяга до шоколаду сильніше тебе, то хоча б переходи на темний шоколад з високим (більше 70%) вмістом какао. До речі, двох квадратиків в день цілком достатньо для щастя і задоволення.
Як врятуватися від нестримного бажання спустошити холодильник вночі
Щоб схуднути, потрібно скоротити кількість споживаних калорій. Давайте розберемося, за допомогою яких прийомів можна знизити споживання калорій без шкоди для організму. Ці прості способи допоможуть позбутися шкідливої звички.
