Вчені пояснили, як правильно спати і висипатися
Саме воно і справляє найбільший вплив на самопочуття людини після нічного сну. Головне, вважають фахівці, це дотримання ритмів, які називають циркадними.
Після сну, який буде зроблений «за правилами», самопочуття людини різко підвищить його продуктивність. Також воно, за висновком вчених, стані бадьоріше і людина відчує поліпшення свого здоров’я.
У тієї ж години, поза під час положення уві сні також вважається досить корисною для здоров’я. Його голова і шия повинні дотримуватися в «правильному» положенні.
Це сприяє тому, щоб організм отримав найбільшу розслабленість. Найлегше цього досягти, коли людина засинає на спині. При цьому експерти радять йому підкладати під ноги спеціальну подушку.
Найгірше становище для повноцінного відпочинку під час сну є положення на животі. Під час цього, вважають вчені, у людського організму відбувається поява серйозних навантажень, які можуть призвести до оніміння кінцівок.
