Їжа як ліки: 20 натуральних знеболювальних засобів на вашій кухні
Куркума проти хронічного болю Як виявилося, ця спеція зі Східної Індії здатна полегшувати біль набагато краще, ніж ібупрофен, аспірин або напроксен. Цікаво, що при фіброміалгії і артриті використання куркуми дає можливість зменшити біль на 50%.
Згідно з поясненнями дослідника харчування доктора Джуліана Вайтекера, автора книги «Реверсивний діабет», її активний інгредієнт куркумін мимовільно перешкоджає виробленню циклооксигенази. Саме цей ензим запускає вироблення цілого ряду гормонів, які продукують біль. Рекомендована щоденна доза складається з четвертої частини чайної ложки куркуми, якою посипають їжу.
Вишні проти суглобового і головного болів
Протизапальні властивості антоцианінів, речовин, які містяться в вишнях, в десять разів краще, ніж у ібупрофену і аспірину. Саме тому щоденне споживання цих ягід полегшить головний і суглобовий біль. Доктор Муралідхаран Наїр, професор науки про продукти харчування Мічиганського державного університету, говорить: «Антоцианіни допомагають зупинити потужні ензими, що ініціюють запалення тканин. Це означає, що ви можете як запобігти, так і вилікувати, велику кількість різних видів болю». Наша рекомендація: їжте близько 20 вишень в день.
Чорниця проти інфекцій сечового міхура
Вчені університету Рутгера міста Нью Джерсі (США) виявили, що якщо їсти чорницю до 1 чашки в день, то можна на 60% зменшити можливість виникнення інфекцій сечостатевої системи. Вся справа у високому вмісті в ягоді танінів. Вони нейтралізують бактерії, які провокують захворювання в сечовому міхурі і таким чином попереджають виникнення інфекцій.
Яблучний оцет проти печії
Вам знадобиться всього доба, щоб втихомирити болісні напади печії. Для цього не забувайте випивати перед їжею суміш, що складається з 240 мл води і однієї столової ложки яблучного оцту. Гастроентеролог Джозеф Браско з Центру захворювань травного тракту і товстої кишки міста Хантсвіль, штат Алабама (США), говорить про наступне: «Яблучні і винні кислоти, що містяться в яблучному оцті – це високоефективні засоби, які сприяють травленню. Завдяки ним жири і білки розщеплюються в прискореному темпі».
Кава активізує дію препаратів для лікування сильних головних болів
Національним фондом з вивчення головного болю (США) було встановлено, що кофеїн сприяє всмоктуванню знеболювальних засобів слизовою оболонкою шлунка ефективніше і швидше. Таким чином, вам вдасться підвищити корисну дію ліків за допомогою всього однієї чашки кави високої міцності.
Томатний сік проти литкових судом
Причиною судом литкових м’язів найчастіше є нестача калію в організмі, спровокована сильним потовиділенням, вживанням сечогінних засобів і кофеїновмісних напоїв. Як мінімум 1 з 5 людей постійно намагається впоратися з подібними симптомами. З цієї причини вчені з Каліфорнійського університету радять ввести в звичку щодня випивати близько 300 мл томатного соку, багатого на калій. Це дозволить зменшити ризик виникнення загострень болісних судом лише за десять днів.
Риба проти проблем з травленням
Вживання 500 грам риби в тиждень дасть вам можливість уникнути виникнення різноманітних захворювань травного тракту. Це можуть бути як запальні захворювання кишечника і нетравлення шлунка, так і синдром подразненої товстої кишки. Було виявлено, що жирні кислоти, які містяться в рибі ефективно лікують спазми, болі в животі і флегмоні кишечника. Як пояснює хімік-біолог доктор Баррі Сірс, президент Дослідницького фонду проблем запалень в Марблхеде, штаті Массачусетс, «ці кислоти є сильними натуральними протизапальними засобами, які не мають будь-якої побічної дії. Вони здатні кардинально поліпшити функціонування шлунково-кишкового тракту в цілому».
Мед проти виразок у роті
Дослідники Дубайського спеціалізованого медичного центру ОАЕ стверджують, що вилікувати виразкові ураження та герпесу можна шляхом прикладання до них непастеризованого меду 4 рази на день. Справа в тому, що мед містить натуральні ензими, які сприяють пришвидшенню загоєння пошкоджених тканин, знищують віруси та лікують запалення.
Вівсяні пластівці проти ендометріального болю
В результаті відділення невеликих частин слизової оболонки матки, які починають розростатися поза нею, виникає ендометріоз. Це стає причиною важких і хворобливих менструацій. Втім, вченим вдалося виявити, що це захворювання можна легко вилікувати шляхом вживання вівсяних пластівців. Річ в тому, що в їх складі немає глютену – основної причини виникнення запалень цього роду.
Імбир проти болю в м’язах
Результати одного датського дослідження виявили, що вживання імбиру всього за 2 місяці посприяло полегшенню болю в м’язах і суглобах на більше, ніж 60%. Це стало можливим завдяки впливу гінгеролу. Саме вони захищають організм від виробітку гормонів, які продукують біль. Дослідники стверджують, що щоденно потрібно додавати в їжу близько однієї чайної ложки сухого або 2 чайних ложок подрібненого на шматочки імбиру.
Розслабте хворобливі м’язи за допомогою перцевої м’яти
Популярний натуропат Марк Стенглер, автор книги «Цілющі методи лікування терапевта-натуропата», розповідає, що триразове щотижневе застосування ванн з додаванням 10 крапель олії перцевої м’яти, має розслаблювальний ефект на хворобливі м’язи. Ось що він говорить з цього приводу: «Тепла вода розслабить м’язи, а вашу нервову систему заспокоїть олія перцевої м’яти. Це поєднання зможе на 25% дієвіше ніж знеболювальні засоби, що продаються без рецепту полегшити м’язові судоми та зменшити наполовину частоту виникнення майбутніх загострень».
Сіль проти болю в ступнях
В Стенфордському університеті вченими було встановлено, що щорічно у близько 6 мільйонів американців діагностується розвиток болючої інкарнації нігтя пальця стопи. Як виявилося, інфекцію, що провокує виникнення цього захворювання можна вилікувати лише за чотири дні шляхом застосування теплих солоних ванночок, в яких потрібно розмочувати врослі нігті.
Сильні антибактеріальні властивості солі сприяють знищенню мікробів — джерела набряклості і болю. Наша рекомендація: покладіть у дві окремі чашки з водою по чайній ложці солі, прогрійте до помірно теплої температури і кожен день близько 20 хвилин замочуйте ступні у ванночках із цією сумішшю.
Часник проти болю в вухах
Вчені з Медичного університету Нью Мехіко запевняють, що щоденне дворазове закапування двох крапель теплої олії з часнику в вуха дозволить позбутися від болю впродовж 5 діб. Надзвичайно сильні активні компоненти часнику, такі як сірка, германій, селеній, за своєю природою токсичні для незліченної кількості бактерій, що спричиняють біль.
Доктор Тереза Грейдон, співавтор книги «Вершки народної аптеки» радить близько двох хвилин кип’ятити на маленькому вогні суміш з 3 зубчиків подрібненого часнику і половини чашки оливкової олії холодного віджиму, процідити і покласти в холодильник на 2 тижні. Цю суміш необхідно обов’язково підігрівати перед кожним використанням.
Виноград проти болю в спині
Останні дослідження вчених з Державного університету Огайо виявили, що доверху наповнена чашка винограду в день може розслабити напружені кровоносні судини — за рахунок посилення припливу крові до ушкоджених тканин спини. Очевидна, повна залежність спинних хребців і амортизуючих дисків від розміщених поблизу кровоносних судин, що постачають їм поживні речовини і кисень. Завдяки винограду пошкоджені тканини можна легко вилікувати, забезпечивши до них оптимальний приплив крові.
Йогурт проти ПМС
Дослідники Єльського університету надали у своєму недавньому звіті інформацію про те, що близько 80% жінок страждають від ПМС і його неприємних симптомів. Причина ховається в сприйнятливій реакції нервової системи кожної з них на природне різке зростання естрогену і прогестерону, що відбувається раз на місяць.
Учені з Колумбійського університету Нью-Йорка виявили, що споживаючи всього дві чашки йогурту в день, ви можете послабити симптоми ПМС на 48%. Доктор Мері Джейн Мінкін, професор гінекології Єльського університету пояснює: «Йогурт славиться своїм багатим вмістом кальцію — мінералу, який за своєю природою є заспокійливим засобом нервової системи, запобігає появі хворобливих симптомів, навіть в період надлишкового виділення гормонів».
Вилікуйте захворювання придаткових пазух носа за допомогою хрону
Німецькими дослідниками було виявлено здатність хрону підсилювати приплив крові до порожнин синуса і таким чином, стимулювати відкриття та випорожнення закупорених носових пазух. Крім того, виявилася його ефективність в лікуванні синусних інфекцій. Для полегшення симптомів слід щодня приймати по одній чайній ложці хрону.
Льон проти болю в грудях
Вам знадобиться всього 12 тижнів, щоб зменшити наявні болі в грудях. Радимо щодня додавати в свій раціон по 3 столові ложки меленого льону, злегка присипаючи ним кожну страву. Природні фітоестрогени, які містяться в рослині здатні запобігти різкому зростанню естрогену, який і є головною причиною болю в грудях.
Гвоздика проти зубного болю
Вчені з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі встановили, що всього 2 години повільного розжовування гвоздики здатні зняти запалення і зубний біль. Натуральний анестезувальний засіб евгенол, який міститься в її складі з надзвичайною швидкістю здатний полегшить зубний біль. Наша рекомендація: щодня присипайте їжу четвертою частиною чайної ложки гвоздики.
Вода зменшить болючість травм
Для того, щоб скоротити період одужання після травм до 1 тижня, експерти радять випивати близько 8 склянок води щодня. Таким чином, вам вдасться розбавити та видалити з організму гістамін. Справа в тому, що саме він продукує біль у з’єднаннях, які виробляють пошкоджені тканини. Доктор Сьюзан М. Клейнер, автор книги «Раціон гарного настрою» пояснює: «Вода — це основний будівельний блок хрящів, які згладжують кінці ваших кісток, м’яких дисків спини і мастильної рідини суглобів. Гарне постачання цих тканин водою сприяє їх безболісному руху та ковзанню одне біля одного».
Ананаси проти порушень
травлення Всього одна чашка свіжих ананасів в день здатна вилікувати здуття живота протягом З-ох діб. Таку дію забезпечує багатий вміст протеолітичних ферментів, що прискорюють розщеплення продукуючих білків болю в тонкій кишці й шлунку.
Неймовірно, що на нашій кухні може зберігатися така велика кількість природних знеболювальних, якими ми можемо скористатися в будь-який зручний час. Адже цілюща сила природи завжди поруч, навіть на відстані витягнутої руки для того, хто готовий її прийняти. Зробіть цей невеликий крок до її благ і будьте здорові!
Джерело:ТУТКА
