Цей «Салат для схуднення» знайшла в інтернеті. Я і всі мої подруги в захваті, і смачно їмо, і худнемо.
Вечірній салат для спалювання жиру містить багато білка і мінімум вуглеводів. Але, природно, саме по собі схуднення не відбувається.
Намагайтеся стежити за своїм раціоном: вуглеводи вживайте в першій половині дня, а білки – в другій половині дня. І, звичайно, обов’язкове фізичне навантаження.
Салат з консервованого тунця і грейпфрута, рецептом якого я з вами сьогодні поділюся, призначений для вечірнього прийому їжі.
Грейпфрут прискорює метаболізм і є ідеальним продуктом для бажаючих схуднути.
Салат виходить дуже красивим, яскравим: зелень салату і огірка відмінно поєднується з фіолетовою цибулею та помаранчевим фруктом.
Консервований тунець робить страву ситною і відмінно гармоніює з усіма продуктами. А який аромат має закуска: просто не передати словами.
Читайте також: Пийте цей напій і за 7 днів ваш живіт знову стане плоским. Всі мої подруги в захваті від цього простого методу
Вечірній салат для спалювання жиру і на святковий стіл не соромно подати: розходиться він на «ура».
Склад продуктів
одна банка консервованого тунця (у власному соку);
один стиглий грейпфрут;
один свіжий огірок;
половинка червоної салатної цибулі;
листя зеленого салату.
Вечірній салат для спалювання жиру: покроковий процес приготування
З консервованого у власному соку тунця зливаємо всю рідину, а рибу перекладаємо в миску.
Розминаємо тунець виделкою.
Свіжий огірок промиваємо, відрізаємо кінчики, розрізаємо вздовж на чотири частини.
Потім шаткуємо тонкими чверть кільцями, перекладаємо в миску з тунцем.
Головку червоного ріпчастої цибулі очищаємо від лушпиння, розрізаємо навпіл.
Половинку цибулини нарізаємо тонкими чверть кільцями, відправляємо в салат.
А тепер займемося грейпфрутом. Розрізаємо його навпіл (поперек), проходимся ножем біля кожної часточки, відсуваючи перегородки.
Потім чайною ложкою дістаємо половинки часточок і викладаємо їх в салат.
Весь сік, який залишився в грейпфруті, видавлюємо теж в салат – це і буде нашою заправкою.
Все те ж саме проробляємо з другою половинкою фрукта.
Половину пучка листя зеленого салату промиваємо і рвемо руками на шматочки середнього розміру. Викладаємо їх до решти інгредієнтів.
Ретельно перемішуємо всі продукти: і салат можна подавати на стіл.
У такій мисці салату всього 30 грам білка, два грами жиру і 5 грам вуглеводів: ну як тут можна встояти від спокуси!
Звичайно, кожен день салат робити не потрібно, так як він містить консерви, але один раз в тиждень – обов’язково.
Смачного!
