Названий ще один спосіб знизити тиск без ліків!
Вчені з університету Арізони з’ясували, як найлегше знизити тиск.
Виявилося, що це допомагає зробити здоровий сон протягом 7-9 годин, пише Новини Ю.
Дослідники проводили експерименти за участю 300 осіб. Їх вік становив 45 років. З’ясувалося, що у тих, хто погано або мало спав, піднімалося систолічний тиск вранці.
Люди ж, які лягали з високим тиском і висипалися і відчували себе вранці нормально. Після підбиття підсумків виявилося, що найкраще лягати о 23:00.
На думку дослідників, спати треба в темряві. Найкраще вимкнути смартфони та планшети, а вікна в кімнаті закрити шторами.
