Щоб вода приносила вам корись, потрібно пам'ятати декілька простих правил.
Чи варто говорити, що вода - це основа життя і для людей, і для планети вцілому?💦
Як би не було парадоксально, хімічна сполука H2O не містить в собі мінералів і вітамінів, проте корисні властивості води сприятливо впливають на організм, і перераховувати їх можна нескінченно довго.
❕Але для того, щоб вода приносила відчутну користь, потрібно дотримуватися всього кількох правил:
📌починайте свій день зі склянки води. Пити воду слід натщесерце. Це допоможе запустити всі важливі процеси в організмі, в тому числі і
роботу шлунка💧
📌вкрай не рекомендується пити воду під час вживання їжі. Це призводить до розбавлення шлункового соку і розтягує шлунок. Тому
після їжі і відбуваються тяжкість, здуття живота та інші неприємні речі🥘
📌пити воду найкраще за 30 хвилин до їди. За цей час рідини в шлунку не залишиться і це допоможе уникнути всіх перерахованих вище проблем🕞
📌після їди пити воду бажано через півтори-дві години, але якщо у вашому раціоні були білки, краще не пити воду 3-4 години⏳
📌на ходу пити не бажано. Це може призвести до зневоднення організму🚶🏻
📌варто пам'ятати, що вода здатна вимивати не тільки погані речовини, але і корисні☝️
Так що, не перестарайтеся з кількістю води😉
До речі, як вирахувати, скільки води потрібно випивати в день саме Вам🧐
Ваша вага ✖️ 0,03 = об'єм води в літрах.
