Японська система схуднення: позбудьтеся живота і вирівняйте хребет за пару хвилин в день!

27 лютого 2019 р. 21:11

Реально працює! Японці не перестають вражати уяву різноманітними способами схуднення, які буквально змагаються один з одним в легкості та ефективності.

На жаль, качати прес, робити планку і займатися бігом вранці не всім під силу, навіть якщо давно пора. І чим більше кілограмів додається, тим більше хочеться з’їсти якусь чарівну таблетку або ще краще: лежати, нічого не робити і худнути. Джерело

Не повіриш, але і тут японці, як завжди, вражають уяву, пропонуючи саме такий спосіб позбавлення від зайвої ваги. Чари?

Більше 10 років японський лікар Фукуцудзі допомагає жінкам приводити фігуру в порядок в найкоротші терміни. І це без дієт, виснажливих фізичних вправ і непомірної витрати грошей.

Щоб схуднути лежачи Тобі знадобиться:

великий рушник

міцна нитка (стрічка)

горизонтальна поверхня

5 хвилин в день

Суть методу полягає в тому, що протягом декількох хвилин ти лежиш на валику, скрученому з рушника, і прибираєш живіт! А якщо пересунути рушник ближче до лопаток – можна підняти гpyди, виправити поставу і навіть стати трохи вище!

Читайте також:ВИ ДАРEМНО НЕ ПРОСИТЕ ДОПОМОГИ У СВОГО АНГЕЛА ХОРОНИТЕЛЯ! ОCЬ ЯK ЦЕ РОБИТИ ПРАВИЛЬНО

Проведення процедури

1. Скачай з рушникa тугий валик не менше 40 см в довжину і 7-10 см в товщину. Перев’яжи його, щоб він не розмотувався.

2. Сядь на тверду рівну поверхню і поклади згорнутий валик позаду себе.

3. Важливо! Опустися на спину так, щоб валик виявився точно поперек тiла під попереком – рівно під пупком.

4. Розведи ноги на ширину плечей. Великі пальці повинні торкатися один одного, а п’яти бути на відстані 20-25 см.

5. Заведи витягнуті прямі руки за голову, поверни їх долонями вниз і з’єднай мізинці.

6. Уважно стеж за тим, щоб великі пальці ніг і мізинці рук стикалися. Полеж в такому положенні 5 хвилин.

7. Увага! Вставай акуратно, тому що під час вправи кістки і суглоби трохи зсуваються.

Завзятості, наполегливості і прагнення до досягнення мети японцям не позичати. Ліг – і живіт підтягується, а зайвий жир розподіляється самостійно! Врахуй, якщо тобі складно витримувати 5 хвилин – починай з 2-3, поступово збільшуючи тривалість вправи. Головний секрет ефективності полягає в тому, щоб виконувати його регулярно. Розкажи про цю дивовижну японську методику своїм друзям, нехай вони переконаються в тому, що схуднення – це так просто! Пише - ukrainians.today